肩周炎冬季如何保健治療?
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肩關節周圍炎是中老年人極爲常見的一種骨關節周圍病變。其主要症狀是肩部疼痛,多見於50歲左右的人,故又名“五十肩”,中醫還稱之爲“肩痹”、“肩凝症”、“漏肩風”。
本病常與冬季感受風寒、外傷等因素有關,一般由肩關節周圍的滑液囊、韌帶、肌肉、肌腱或神經的病變所引起。因此,冬季宜防肩關節周圍炎。
那麼,冬季如何做好肩關節周圍炎的預防和家庭調養呢?
第一,防止寒邪的侵襲。冬季天氣寒冷,肩關節周圍易發炎,應注意防寒保暖,在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。
第二,局部推拿。這是通過在肩部施行一些簡便易行的推拿手法,達到改善病部血運、促進炎症吸收、解除肌肉痙攣、鬆解關節粘連、恢復關節功能等效果的調養療法。包括揉捏肩周、掐撥病部等手法。
第三,勞動和運動都要適當,注意防止肩關節扭傷。扭傷後應及時治療,服藥、理療、按摩,不使淤血阻塞經脈,以防本病發生。
第四,中藥辨證食療。身體陽氣不足的人,容易生寒,即所謂“陽虛生外寒”。陽虛的人又容易受自然界寒邪的侵襲,有這樣體質的人應該經常服用一些補氣壯陽之品,以驅寒邪,如當歸、生薑燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥辨證治療。
第五,物理療法。這是本病的一種輔助療法。在促進局部血液循環、改善關節營養等方面有很好的作用。尤其是在冬季及氣候轉冷的時候,本療法對病肩疼痛、僵硬等症狀的緩解有明顯效果。物理調養療法很多,可根據自己家中的條件選用。如用電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩,具有祛風除溼、散寒利節的作用;還可用中草藥湯汁薰洗病肩,用坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等,每日1~2次,若與推拿配合使用,則療效更顯。
第六,醫療鍛鍊。這是一種積極主動的調養療法,又是一種針對疾病性質的體育鍛煉,具有明確的醫療目的。
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