常吃6種食物預防乳腺癌
本文已影響2.43W人
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需要強調的是,有遺傳家族史的女性篩查時間至少要提前10年,從20歲開始就要有意識地進行乳房自檢;35歲以前定期到醫院進行B超檢查;35歲後查鉬靶,從而在早期發現乳腺癌。
定期進行檢查,如果能在早期發現腫瘤,90%以上的患者可成功治癒,避免切除乳房。相反,晚期腫瘤的治療5年生存期不會超過50%,患者也要經受更多治療折磨。但是,目前80%的患者確診時已是癌症中晚期,尤其是晚期出現耐藥的患者很是讓醫生頭疼。
如果不是遺傳性的乳腺癌,其實可以在日常生活中預防,比如在日常飲食上多吃些抗癌食物等。
海產品
可用作惡性腫瘤病人的治療食品。海藻類有效成分主要是多糖物質和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結合後排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對身體有益。魚類中含有豐富的硒、鋅、鈣、碘等無機鹽類,對抗癌也是有益的。
牛奶和酸奶
牛奶含鈣和維生素D,在腸道內能與致癌物質相結合,清除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細胞的生長。
蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促進新陳代謝,增強機體抵抗力,提高造血功能和組織修復作用。近年來發現蜂乳含有特殊的蜂乳酸,對防治惡性腫瘤有效。
花粉食品
效是提高智力,促進發育,補血,增加耐力,延緩衰老,具有激素樣作用,增強抗病能力等。#p#副標題#e#
茶
含兒茶素,能清除體內的放射性物質。放療病人經常飲茶有益康復。茶還可以防齲齒。
真菌食品
真菌食品中含有多糖物質和干擾素誘導劑,能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效,對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對胃癌有療效,可延長病人的生存期,提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑制作用。近年發現茯苓中90%的B茯苓聚糖可增強免疫功能,有抗癌瘤的作用。
7招呵護乳腺健康
乳房對於女性十分重要,不但關係女性形體美麗,還是身體健康的重要一部分,要想保護好乳房健康,需要從以下幾個方面做起:
1.經常按摩乳房
按摩時要輕輕按摩,不要用力擠壓,這樣能夠促進乳房的血液循環和淋巴循環,起到對乳腺的保護作用,還可以防止乳房鬆弛、彈性減退。具體按摩方法是,分別從乳房的左、右和下面,用手輕輕向乳房中央推擠,一直推到乳暈部,不要觸及乳頭。
2.控脂減肥
肥胖是乳腺健康的大敵。乳腺癌的發生、發展都與雌激素有關,雌激素水平越高越容易患乳腺癌。長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素物質,因此,現代高脂肪飲食也是乳腺癌的促發“刺激”劑。控制脂肪的攝取,減輕肥胖,能有效地預防和減少乳腺疾病的發生。
3.戒菸限酒
飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最爲顯著。因此,女性尤其是絕經前後的女性,應戒酒和少飲酒。而吸菸對身體健康更是有百害而無一利,主動或被動吸菸均會增加患乳腺癌的風險,而且越早開始吸菸,患乳腺癌的機率越大。#p#副標題#e#
4.多吃蔬菜水果
大豆及豆製品中含有異黃酮,能降低女性體內的雌激素水平,海帶具有緩解乳腺增生的作用,平時多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶以及富含纖維素的蔬菜,對乳腺健康十分有益。
研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質,其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最爲顯著。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益於健康,還有助於預防乳腺疾病。
5.加強運動鍛鍊
體育運動可以促進胸部的血液流通,加強胸部肌肉鍛鍊,增強韌帶拉力,對促進胸部發育和乳房彈性的保持都有較好的效果,可防止乳房下垂,讓胸部更加健美。游泳、健身操、俯臥撐、打羽毛球、划船等都是不錯的選擇。而且,有規律的長期運動,可消耗多餘的脂肪,使體內的雌激素保持在低水平,這對預防乳腺疾病有積極作用。國外有統計表明,每天運動一小時或更長的時間,能使女性患乳腺癌的風險減少20%。
6.穿戴合適的內衣
內衣是女性的親密朋友,不但可以讓女性胸部看起來更迷人,還能緩解外力的衝擊,起到保護、托起、固定乳房的作用,防止乳房下垂變形,但內衣穿得不合適會影響乳房的健康。內衣過大,容易導致乳房鬆弛;內衣過小,會壓迫乳房,影響血液循環,容易引發乳腺疾病。
因此,選購內衣時最好試穿一下,合適的內衣肩帶、揹帶、罩杯舒適地貼着肌膚,不會緊摳肌肉,且底部前後在同一高度。另外還要特別注意一點:穿戴內衣一天不宜超過12小時,晚上睡覺時一定要脫掉內衣,讓你的胸部也能自由地呼吸空氣。
7.定期檢查
爲保護乳房健康,每月一次的自檢和至少每年一次的乳腺疾病篩查十分必要。定期檢查乳房健康狀況,有利於及時糾正內分泌紊亂,防治乳房疾病,做好各生理時期的乳房保健,保持乳房外形豐盈、完整、堅挺。
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