6種食物讓女人和例假和平共處
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一、生薑
經期怕冷生薑幫忙
生薑屬於微陽,一些體寒陽虛的人在經期不舒服時服用,可以起到調經止痛的作用。原發性痛經通過中藥調理氣血,也能比較有效地緩解疼痛症狀。
生薑的藥用功效及食用禁忌
功效:生薑有獨特的辛辣芳香,是一種常用的調味品。俗話說:“飯不香,吃生薑”。說的就是吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜裏放上一點嫩 姜,能改善食慾,增加飯量。生薑的辣味成分具有一定的揮發性,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,幫助消化,有健胃的功能。生薑可治暈車暈船:生薑一片 貼於肚臍,外貼一張傷溼止痛膏,有明顯的緩解作用。生薑也是傳統的治療噁心、嘔吐的中藥,有“嘔家聖藥”之譽。
二、紅糖
經期怕冷紅糖幫忙
中醫常以紅糖入藥,具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其適合產婦、兒童貧血和月經不調時食用。生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用,能補氣養血,溫經活血。適用於胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色暗者。
現代醫學研究證實,紅糖中含有麥角新鹼,可促進子宮收縮,幫助淤血的排出,具有暖宮的作用。同時紅糖中還含有豐富的鐵,是補血佳品。
紅糖食療小配方
◎棗茶:紅棗10枚,加水煮爛,放入紅糖,兌入紅茶水後一次服下,有補益氣血、健脾和胃的作用。尤宜於嬰幼兒和中老年服用。
◎生薑紅糖茶:生薑15克、紅糖適量。煮開代茶飲之,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
◎濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次。清熱、調經,主治月經先期量多。
◎山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。活血調經,主治婦女經期紊亂。
◎紅糖黃酒飲:紅糖10克,黃酒50毫升同煎沸,趁熱服可治寒性腹痛或腹瀉症。
◎紅糖豆腐湯:紅糖60克,豆腐250克,生薑6克,水煎,睡前吃豆腐飲湯,連服1周,可治慢性氣管炎。#p#副標題#e#
三、芹菜
經期氣滯血瘀芹菜幫忙
芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肺、胃、肝經功效主治:清熱除煩,平肝,利水消腫,涼血止血。主治高血壓,頭痛,頭暈,暴熱煩渴,黃疸,水腫,小便熱澀不利,婦女月經不調,赤白帶下,瘰癧,痄腮等病症。
芹菜有利於夫妻生活
近年來諸多研究表明,芹菜具有很好的藥用價值。芹菜還是一種性功能食品,能促進人的性興奮,西方稱之爲“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列爲禁食。泰國的一項研究發現,常吃芹菜能減少男性精子的數量,可能對避孕有所幫助。
芹菜葉柄含水分高,熱量低,是鉀的優質來源,但含維生素C和A一般,芹菜中白色品種和發白的綠色品種維生素A的含量明顯低於不發白的綠色品種。只要可能,芹菜葉柄應該儘可能的與葉子一起食用,因爲芹菜葉含鈣、鐵、鉀、維生素A和C的量較葉柄要豐富得多。
芹菜含鐵量較高,是缺鐵性貧血患者的佳蔬。芹菜中含有豐富的鉀,是治療高血壓病及其併發症的首選之品,對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療 作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對防治痛風有較好的 效果。
芹菜中含有大量的粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便。草本植物學家廣泛使用芹菜治療各種小疾病,最普通的是消除浮腫(人體組織過分積水)等,因爲吃了芹菜葉、柄和根能夠利尿,可促進人體組織內過量水分的排泄。
芹菜、胡蘿蔔切成小丁用熱水燙一下,花生米煮熟,放入調料一起調拌即可。該菜清爽可口,尤適宜肥胖、高血壓、便祕的人食用。
四、薺菜
經期氣滯血瘀薺菜幫忙
薺菜有類似麥角的作用。其浸膏試用於動物離休子宮或腸管,均呈顯著收縮。全草的醇提取物有催產素樣的子宮收縮作用。薺菜爲十字花科植物,是一種 人們喜愛的可食用野菜,遍佈全世界。其營養價值很高,食用方法多種多樣。具有很高的藥用價值,具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用於治療產後出血、痢 疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發熱、目赤腫疼等症。人工栽培以板葉薺菜和散葉薺菜爲主,春、夏、秋三季均可。#p#副標題#e#
五、桂圓
經期體虛桂圓幫忙
桂圓可治療病後體弱或腦力衰退。經期腹痛和婦女在產後調補也很適宜。但懷孕期間最好別吃。李時珍在《本草綱目》中記載:“食品以荔枝爲貴,而資益則龍眼爲良”。對桂圓倍加推崇。
心血氣不足不妨試試桂圓煨米粥
桂圓又名龍眼,益脾胃、補氣血、寧心神,《本草綱目》說它有“開胃益脾、補靈長智”之功。用桂圓熬米粥或雞蛋桂圓湯,能補血養氣,對體虛失眠健忘或因思慮引起的神經衰弱、失眠驚悸,或更年期女性失眠、心煩,出汗,都有療效。
中成藥“王靈膏”就是用桂圓肉與白糖熬製而成,用於年老體衰、氣血不足及產後血虧、腦力衰退等症。把桂圓肉蒸熟後隨意食用,或將200克桂圓肉進入400克六十度白酒中15天后,每日兩次,每次飲用10-20毫升,治療神經衰弱、失眠健忘有效。
但桂圓性熱助火,虛火偏旺及消化不良,中滿氣雍、舌苔厚膩者不要食用。
六、大棗
經期體虛大棗幫忙
棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用,中老年人更年期經常會骨質疏鬆,正在生長發育高峯的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的;
大棗食療功效多
貧血大棗50克,綠豆50克,同煮,加紅糖適量服,每日1次,15天爲1療程。
月經不調大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次,或大棗5枚,生薑兩片,桂圓肉適量,同煮食,每日1次,連服數日。
產後失眠大棗15枚,人蔘6克,當歸20克,兔肉300克,共放瓦鍋內,加適量清水燉熟,調味食用。
婦女更年期綜合徵大棗10~15枚,浸泡片刻,與粳米50克煮粥,加白糖適量調味,每日早晚溫熱服食。
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