女性經期保健常識
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
月經作爲女性的重要生理體徵,女性朋友非常有必要去了解關於月經的一些相關知識,比如月經期間的飲食注意,月經期間的一些禁忌等等,本文整合了一些比較重要的關於經期保健常識,希望能爲各位讀者帶來幫助。
1.天氣冷時注意身體保暖,避免涼刺激,如不坐在涼地方,不用涼水洗浴,不吃涼食或喝冷飲等,經期切不可洗冷水浴。
2.正確使用經期衛生用品,當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時,應馬上停止使用,另選其他品牌。
3.月經期勤換衛生巾,每天用溫熱水清洗外陰,最好採用淋浴。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”,陰部要與腳部分開清洗。
4.經期由於子宮內膜在月經期有無數個小傷口,宮頸口也張開着,最好不要坐浴。
5.小腹不適可做局部熱敷,或做環狀按摩。不做體力過於勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動,不熬夜,保證充足的睡眠。
6.出現經期緊張症狀時吃低鹽飲食,適當減少乳品和甜食,增加纖維素攝取量,多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。
7.有飲茶習慣的女性,容易發生經期緊張症,因此經期不宜飲茶特別是濃茶,避免誘發或加重經期緊張症。
8.月經來潮的2-3天經血量較多,要勤換衛生巾,尤其是夜晚,以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時,要注意由前方向後方放入,避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
9.如果月經血量增多,要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所致,馬上進行有效治療;如果是宮內避孕環引起的慢性失血,在醫生指導下換其他的避孕方法。
10.經期禁止性生活,性交很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮,使細菌正好在經血中生長繁殖,引發子宮內膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促發子宮內膜異位症。
11.記住自己的月經情況,如月經週期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。這對醫生了解你的身體健康狀況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。
推薦閱讀>>>
天氣悶熱經期不舒服怎麼調理
從月經判斷女人的健康情況
月經不正常 飲食來調理
夏季女性保健養生常識
女性健康小常識:月經期間因注意哪些事項
女性朋友必記的日常保健小常識
健身常識 女性經期運動注意事項
關於女性養生保健的小常識
痛經的日常保健知識
經期怎麼保健?女性經期保健六大食譜
女性夏季養生保健小常識
女性生殖器官的保健常識
冬季白領女性養生保健常識
女性必知的家居保健常識
夏季女性私處保健小常識
女性經期養生小常識 女性經期注意這11項
女性經期如何保健
夏季女性私密處保健小常識
女性經期應該注意哪些問題 女性經期保健
女性簡單有效保健的小常識
女性保健養生有哪些常識呢
女性月經期保健要避開一些認識誤區
女性子宮保健的五大常識
女性經期有哪些常識
女性保健中可以經常吃的幾種食物
女性保健要注意的幾個常識
女性必知的私處保健常識
女性須知! 陰道保健小常識
女性子宮保健的五個小常識
女性健康小常識 女性健康小知識有哪些
女性養生保健小常識
女性私處夏季的保健常識
經期如何做好保健 女性經期保健有方法
陰道瘙癢 女性私處保健常識
中年女性乳房的保健常識
女性經期怎麼保健 經期保健的方法推薦