女性保健養生有哪些常識呢
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養生就象是音樂,不存在國度,不存在年紀,不論男女老少,他們都需要保健養生,因爲它最終目的都是大家所需要的,那就是健康,那麼女性養生需要注意什麼呢?讓我們一起了解一下吧。
女性保健常識
女性應合理膳食,注意休息。多進食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品,避免過多忌口,也不要自暴自棄或持無所謂的態度而過多食用可引起別的疾病。注意休息,勞逸結合,睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動,但娛樂時間不宜過長,運動量不宜過大。
不可吃太多奶製品
2006年,《國際癌症雜誌》刊登了瑞典一項最新研究。該研究認爲:女性吃太多奶製品可能會誘發卵巢癌。研究人員發現女性罹患卵巢癌與全脂奶製品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯繫。他們認爲,研究結果“在一定程度上”支持了過多攝入奶製品可誘發卵巢癌的觀點。
女性喝牛奶可能催生粉刺:
不少年輕的女孩都爲自己臉上長出的青春痘發愁,一項新研究發現,長粉刺的機率與每天喝牛奶的多少有關。研究人員稱,每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性,面部長粉刺的機率要高出常人44%。如果不侷限於脫脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就會提高22%。
每天吃雞蛋使女性短命
在許多人的日常生活中,雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發現,對於不少女性來說,每天吃雞蛋卻有損健康,甚至可能帶來致命的隱患。由於蛋黃中膽固醇含量很高,對健康不利,每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每週吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體,創造屬於自己的美麗天空。
女性晚育更長壽
英國科學家的最新研究發現,年紀比較大才生育子女的婦女,肌肉、骨骼或神經系統都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延後到來,罹患老年癡呆症的機率降低,而且較長壽。當然,也有不少醫師認爲,高齡產婦生產事實上存有不少風險。
女性更容易頭痛
2006年2月,英國醫學家最新公佈的一項研究成果顯示:女性比男性更容易患上頭痛病。在過去的9年裏,來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調查後發現,6.4%的病例爲女性頭痛,而男性頭痛的病例爲2.5%,這意味着女性患頭痛病的機率約是男性的3倍。通常,頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及乾酪和紅酒等飲食。
懷孕期間每天運動30分鐘:
多數女性懷孕後因爲害怕動了胎氣,就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示,懷孕期間每天適當地運動30分鐘可以幫助女性產後保持身材。另外,懷孕期間進行一定的鍛鍊還可以幫助女性避免一些疾病。
保健應該從每天做起,每一分一秒,活着本不易,還有那麼多壓力和困擾一直煩惱着我們,現在我們應該調整好情緒,做好合理的保健養生髮,開心快樂的過好每一天。
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