女性月經期保健要避開一些認識誤區
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月經期可是非常特殊的階段,在這幾個階段裏,女人們會變得很脆弱,稍微不小心就可能讓女人們生病。因此,務必要做好保健工作,其中,在做保健措施之前,應該先了解一些月經認識誤區。及時糾正認識,才能選對合適的方法保健身體。
月經期保健常見的認識誤區
1、吃甜食能治痛經
痛經很討厭,一些女人痛經的時候,喜歡吃些甜食,因爲吃了以後,總覺得身體更不會那麼不舒服了。注意了,月經期多吃糖類食品或是巧克力之類的能改善痛經,這種說法是沒有科學根據的。所以說,務必要及時糾正吃甜食能夠治痛經的說法。
而且每個人的體質不同,如果攝入的甜食很多的話,很容易造成體內血糖不穩定,反而加重不適情況。所以說,在月經期的時候,不能盲目保健。如果你在經期的時候,吃甜食能夠讓自己不再那麼難受的話,那麼就吃一些,但是千萬不能不停地吃。不然的話,不適問題反而會更加嚴重,甚至生出新的健康問題。
2、生孩子以後痛經會消失
相信很多女人都聽過這個說法,尤其是每次向媽媽或是奶奶說,自己經期肚子痛的厲害的時候,她們就會說,沒事的,結婚了生完孩子以後就不會痛了。女人們要記住,有些痛經女人,生完孩子以後,痛經問題的確不那麼嚴重了,甚至消失了。但是,這只是個例,並不能代表所有的女人。所以說,生孩子以後痛經會消失的說法,並不能一概而論。
相反,有些女人生完孩子以後纔出現痛經問題,這就需要警惕了,也許是子宮健康除了問題,比如說發生了粘連,比如說生完孩子以後,月子沒做好,子宮還未調養過來所致的。如果發現生育後會痛經的話,必須先就醫,察看一下痛經的原因,這樣子才能更好地選擇方法應對。
3、月經期不固定說明不正常
月經期其實大部分都是不固定的,因爲每個人的月經週期不同,月經到來與週期有關係。所以說,不可能每個月都剛剛好,都在同個一日子到來。有時候提前幾天或是推遲幾天都是正常的,只要你的月經週期不變就不用擔心過多。
如果你的月經要麼提前大半個月,要麼推遲個把月的話,這纔是月經不正常的表現。因爲月經不管是提前還是推遲,在某個範圍內都是正常的(一般說一週)。超過了這個範圍,不管你是否出現身體不適,都是不正常的,需要就醫檢查。
月經期保健的方法
1、爲身體保暖
一些女人出現月經不適,是因爲身體着涼了,被大量的寒氣侵襲所致的。所以說,想要消除不適的話,就需要爲身體保暖。因此,經期的時候務必要多準備一件衣服,讓自己暖和起來。還有就是要多喝熱水,讓身體從內由外熱起來。
2、必須要鍛鍊
堅持鍛鍊,身體素質纔會高,纔不容易生病。每天堅持鍛鍊的話,氣血循環才能好好地進行,讓子宮等器官獲得足夠多的養分。如此子宮纔不容易生病,自然月經問題就會減少一些。還有就是氣血流通保持順暢的時候,經血纔不容易淤滯在子宮裏,避免痛經。
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