四個日常瘦臉訣竅 讓你輕鬆擁有瓜子臉
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雙下巴胖臉的成因
1、表情肌衰弱
表情肌就是當我們活動面部,做着各種表情時能鍛鍊的肌肉,所以,平時我們可以誇張點做表情,例如大笑,做些瘦臉操,都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退下垂。
2、咀嚼次數少
現代生活太便利,就算食物也是做成小塊,軟軟的,這樣不但無法鍛鍊牙齒,咀嚼次數減少的話,同樣會影響面部及下巴的肌肉,讓其變鬆弛。平時,我們可以多咀嚼大塊的食物,吃東西的時候彆着急,多咀嚼更有利於瘦臉哦。
3、姿勢不正確
長時間坐着辦公,背部不知不覺地弓起來,或者睡覺用的枕頭太高,這些平日容易被忽略的惡習,會令脂肪有機可乘,積聚在骨骼移位的縫隙中,想減也不是那麼容易哦!
每日瘦臉小技巧,消除雙下巴與胖臉
一、伸舌頭瘦臉動作
1、筆直地站着,骨盆立起來,上下身都處於同一平面上,頭往後仰起,臉朝正上方。
2、用雙手交叉地扶着鎖骨,舌頭往上伸出來,並儘量往鼻頭的方向伸展,然後收回,如此重複10-50次,關注伸舌頭的動作不要太急促太用力,以免弄傷自己。#p#副標題#e#
二、發聲瘦臉操
1、發出“咦—”的聲音,嘴巴自然地往左右兩側拉開,上下嘴脣稍稍分開。
2、然後發出“嗚—”的聲音,嘴脣呈“o”型收攏。
3、一邊前後地慢慢擺動頭部,一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲
三、水瓶推拿瘦臉
1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水,打開蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進瓶口,來將瓶口封住,儘量別讓水灑出來。
3、以這個姿勢,慢慢往上仰起頭部,停留數秒即可。
四、骨氣推拿一次即瘦臉
身型的肥胖與否,其實跟骨骼有很大的關係,而說起瘦臉,除了跟面部骨骼有關之外,平日的坐姿、站姿,咀嚼動作等日常習慣,都同樣會爲你的面部帶來很大的影響。最常見的就是,臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙裏。
所以,我們平時除了做推拿促進面部排毒,做瘦臉操緊緻面部肌肉之外,還需要爲面部的骨骼做做護理哦,下面介紹的幾個骨氣推拿手法,十分輕鬆,讓你一學就會,一按就瘦!
1、打開雙手,伸出大拇指,並排放於下巴下方,其餘手指併攏,託着下頜,扶在腮骨上。
2、雙手就這樣託着下頜,利用大拇指指腹,從下巴正下方開始,分別往兩側的耳下輕擦,讓毒素和廢物流動起來。
3、隨着拇指的移動,雙手手指慢慢彎曲起來,放於兩側腮骨上,用拇指分別按照以下3組方向來推拿:(1)眼內角→下眼骨→太陽穴;(2)鼻翼兩側→顴骨→太陽穴;(3)嘴角→顴骨→太陽穴。
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