四個簡單動作讓你變成瓜子臉
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想要瘦臉就需要多注意日常生活細節,你的臉就會越來越精緻、小巧哦。擁有一張美麗的瘦臉,給人的第一印象就是嬌小玲瓏。笑容、飲食,甚至呼吸、睡覺等生活習慣,都能瘦臉。
4個瘦臉動作能有效幫助大家瘦臉
一、面部整體按摩
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順着眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然後,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最後,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側按摩到鼻子,重複幾次。
功效:減輕壓力與緊張,尤其是放鬆太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。
二、眼眶按摩瘦臉
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側,順着鼻樑向上,然後沿着眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然後,順着眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。
功效:放鬆眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。
三、手掌按摩瘦臉
在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉着的雙眼上,重複幾次
功效:撫慰視覺神經,放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。
四、“獅吼”功
做深長的呼吸,每一次都強有力地呼氣,張大嘴巴,把舌頭伸出到極限,同時發出“Aghhhhhh”的聲音,睜開雙眼向上看。重複3次。
功效:減輕喉嚨和麪部的緊張,促進血液循環讓面色紅潤光澤,減輕臉部浮腫。
瘦臉食譜
鮮蝦扒豆苗
材料:豆苗400克,醃蝦仁25克,料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法:將豆苗放在鍋中乾煸,加入一些油、薑汁酒,加入滾水(以去其腥味),倒在漏勺裏,瀝乾水分。炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱,將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱,將蝦仁放入炒至剛熟,傾在漏勺裏,濾去餘油。將鍋放回爐上,烹入料酒,注入上湯,用精鹽、味精調味,撒上胡椒粉,用溼澱粉打芡,再將蝦仁放入鍋中,加入香油和勻,扒在豆苗上。
瘦臉功效:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
木瓜牛奶果汁
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法:選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完後便可以食用。
瘦臉功效:木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱爲乳瓜,有非常好的去脂功能,對於臉部肥胖的女士來說,是非常不錯的選擇,同時還含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育,木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外,牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對於減少臉部脂肪也非常有效。
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