不能不懂的節食減肥危害
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
生活中有着許多不同的減肥方法,而節食減肥就是其中一種常見的方法。但是多數的人的方法是不正確的,會導致許多的不良後果。下面給大家介紹不能不懂的節食減肥危害,供大家參考。
體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時,身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解,從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
蛋白質缺乏
節食會造成蛋白質的缺乏,使大腦智力發育受到阻礙,會使記憶力衰退。如果蛋白質缺乏情況嚴重,就會出現疲勞無力和各項生理機能的退化,導致肌肉軟弱和皮膚鬆弛,甚至由於血漿濃度的降低,導致浮腫。
極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
優質蛋白不足
大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
缺碘
節食會影響碘的攝取,容易發生所謂“大脖子”的甲狀腺腫。少女青春期對碘的需要量比較多,缺碘則易發生氣急、咳嗽、吞食困難等症狀。
各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
容易骨折
體瘦或節食過度的女性因體內脂肪少,在跌跤時缺少脂肪的緩衝作用,也是容易骨折的一個因素。
減肥的誤區你真知道嗎?減肥不吃主食危害大!
不運動不節食就能減肥是真的
過午不食減肥法好嗎 過午不食的危害
節食減肥對身體危害有哪些
1個月減重18斤猝死 節食減肥的危害
快速減肥危害大 減肥不能操之過急
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
節食減肥的危害 如何科學有效的減肥
節食減肥低血糖怎麼辦 節食減肥的危害有哪些
節食減肥的幾種常見危害
減肥不吃主食危害大 應吃不發胖的主食
減肥不吃主食的危害 不吃主食有哪些危害
女子節食減肥致路邊暈倒 節食減肥有什麼危害
女性節食減肥的五種危害
女孩拼命減肥減成紙片人 過度節食減肥的危害
節食減肥危害大 推薦一週健康減肥食譜
節食減肥對身體的幾種危害
節食能減肥嗎 節食減肥的危害
節食減肥會有哪些危害
不吃主食減肥會有哪些危害
節食減肥有用嗎 節食減肥的危害
不吃飯減肥的危害
節食減肥對身體有什麼危害
不節食也能減肥的小竅門
30歲辣媽節食減肥頭昏眼花上不了班 過度減肥對身體的危害
盲目節食減肥有什麼危害
盲目節食減肥的危害有哪些
男人節食減肥的危害有哪些 減肥不當小心惹來大麻煩
節食減肥法常見的5大危害
不吃飯可以減肥嗎 絕食減肥有哪些危害
短期節食減肥危害大 如何健康減肥
節食減肥:揭祕節食減肥法的7種危害
不節食還能減肥?15種減肥食物大推薦