節食減肥對身體有什麼危害
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
現在由於信息的發達因此我們能接觸到許多的減肥方法,但是多數人第一會聯想到的減方法還是節食減肥。但是過於依賴節食減肥對我們的身體會有危害。那麼節食減肥的危害有哪些呢?下面給大家介紹節食減肥對身體危害,供大家參考。
各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染,甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝,易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙,影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
導致骨質疏鬆
過度盲目減肥,很容易導致骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少,更重要的是幾乎不含脂肪,會導致體內激素分泌紊亂,影響鈣與骨結合,容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現,女性在節食18個月以後,體重雖減了7磅,但是骨密度也會隨之下降。
優質蛋白不足
大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質,那麼當我們優質蛋白攝入不足的時候,便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
影響記憶力
腦工作的主要動力來源於脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,將直接影響記憶力,變得越來越健忘了。
降低個人性欲
如果碳水化合物攝入不足,機體就會將食物和身體裏的脂肪、蛋白質轉變爲能量供身體使用。其代謝產物酮就會在血液裏積存,破壞身體的酸鹼平衡,使 人感到頭暈頭痛。幾星期後,大腦可能會調整自己,暫且把酮作爲燃料,進一步導致身體酸鹼失衡。使人感到煩躁、壓抑,並出現性慾減退。
極易反彈的更高
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後,很多MM會自暴自棄,開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性,加速成長及擴張。外加因爲節食而低的可憐的基礎代謝率,使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
節食減肥致胃穿孔 節食減肥危害知多少
節育環對身體有什麼危害(節育環對身體的3種危害)
減肥可以穿塑身衣嗎 有什麼危害
節食減肥可能帶來的危害
減肥咖啡對身體有什麼危害 減肥咖啡對身體危害有哪些
盲目節食減肥的危害有哪些
患上前列腺炎對身體有什麼危害
節食減肥的5大危害 女性不節食如何輕鬆瘦身
京城點穴減肥亂象 節食減肥有哪些危害
男性結紮對身體有什麼危害嗎
節食能減肥嗎 盲目節食的危害竟然這麼大
女人長期熬夜對身體有什麼危害
節食減肥的壞處 節食減肥的害處節食減肥的危害過度節食的危害節食對身體的危害
節食減肥危害大 推薦一週健康減肥食譜
科學減肥 節食減肥的5個危害
女性節食減肥的五種危害
高脂食物對身體有哪些危害?
斷食減肥對身體的危害 斷食減肥會不會傷胃
食用色素對身體到底有沒有危害
減肥奶昔對身體有害嗎 減肥奶昔有什麼危害
經期減肥要節食嗎 經期節食減肥危害多
短期節食減肥危害大 如何健康減肥
過度節食的危害 不能減肥反傷身
節食減肥危害大 正確的減肥方法
節食減肥法你絕對想不到的8個危害
芒果吃多了對身體有什麼危害
血壓高對身體有什麼危害 飲食如何控制
鉬對人體危害有什麼
菸酒依賴症對身體有什麼危害
節食減肥的幾大危害
節食減肥的10大危害
每個人都可以節食減肥嗎?節食有哪些危害
節食減肥危害大 不可盲目減肥