簡單美味的消脂減肥餐
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生活中有許多人都喝粥的習慣,而對於想要減肥瘦身的人們而言有沒有吃了能消脂瘦身的減肥粥呢?下面給大家介紹簡單美味的消脂減肥餐,供大家參考。
薏米粥
薏米30克,白糖少許作原料。將薏苡仁洗淨,放於砂鍋內,加適量的水,再將砂鍋置火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即可,隨意飲食。能夠健脾除溼、減肥消腫。
冬瓜粥
陳奇冬瓜150克,小米100克。將冬瓜洗淨,削皮後切成小塊,與米異煮成粥,進油鹽調味,分遲晚食用。利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。
冬瓜粥
使用新鮮帶皮的冬瓜80克——100克(或冬瓜仁,乾的大約10克—15克、新鮮的30克),粳米100克這些是原料。步驟:將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,然後粳米一起放於砂鍋內,一併煮成粥(粥內不要放鹽)。或者先用冬瓜仁煎水去渣之後,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。
雙豆減肥湯
使用用紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚左右。在煮之前用冷水泡紅豆和綠豆一小時這樣豆子比較好煮,可以將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。紅豆、綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維、低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用有助將各種單品的功效發揮到極致。
荷葉粥
使用鮮荷葉1張(差不多200克)、粳米需要100克、白糖適量爲原料。將粳米洗淨,然後加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜15分鐘左右,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑、散瘀血、生津、止渴、降脂減肥。適用於高血壓、高血脂、肥胖,以及夏季感冒暑熱、頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等症。
豆蔻粥
肉豆蔻5—10克,生薑2片,小米50克。將肉豆蔻搗碎研細末,將小米煮成粥,待熟後減入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降溫後即可服用。常服有啓胸理氣,化痰減肥做用。
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