意念減肥會成功嗎 具體怎麼做
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很多減肥不成功的人都是因爲毅力不夠,自己放棄。如果能夠有很強的控制力和意志力,那何愁減肥不成功。人們意識到意念的強大,於是發明了一種通過一年減肥的方法,很多人對這種做法表示質疑,但是事實上很多人通過這種方法減肥成功。
意念減肥主要從以下幾個方面入手:
1、對食物的態度。
不要把吃食物當成是一種獎勵,將進食當成是一種必須完成的任務,只是想着吃食物是爲了給身體提供一定的能量,只要吃一些滿足身體需要就好,不要想着自己做什麼事情獲得成功,然後獎勵自己吃一頓美餐,這樣很容易讓自己一次吃的太多。
2、對瘦身的態度。
是一種非常堅決的態度,相信自己一定可以瘦下來,具體的做法:可以去商場買一件非常昂貴但是自己目前還穿不了的時裝,掛在自己的衣櫃裏,每天看到這件衣服就提醒自己要瘦下來,還可以在冰箱的門上貼上苗條淑女的照片,提醒自己想要吃的時候謹慎選擇。其實,這是一種心理暗示,但是一旦這種意念的產生,就可以支撐你完成減肥的過程。
3、寫下減肥的目標,
寫一段減肥的宣言。做任何事情都要有明確的目標才能成功,減肥也是一樣的,是需要有明確的目標的。比如一個月減15斤或者2個月減20斤,你可以根據自己的要求確定減肥的目標,同時要寫下一段減肥宣言,每天都要看自己的目標,並且把宣言大聲的讀出來,這樣更堅定減肥的信心。
4、發揮想象力。
想象自己一個月以後,身材變得非常的苗條,不僅可以穿上衣櫃裏那件昂貴的時裝,同時想象一下穿着這樣的時裝走在街頭,會有無數人回頭看你,那種驕傲那種自豪,還有自己的閨蜜看到你變得如此苗條,那種羨慕的眼光和張大嘴巴驚愕的表情。每天晚上都去想象一下這樣的畫面,會督促你想辦法瘦下來。
5、與有相同的目標人在一起。
想要減肥就要和想要減肥的人在一起,因爲大家都有相同的目標,所以,在一起大家會互相交流減肥的心得,同時還能夠相互鼓勵,當你想放棄的時候看看別人的堅持和努力,再得到別人的鼓勵,那你就會更有信心堅持下去直至減肥成功。其實,各種減肥營都有這樣的效果。
6、記錄每天的進食。
每天要精準的統計自己吃的食物,只要是放入嘴巴的東西都要記錄,這樣可以算出每天攝入的熱量,如果吃的熱量太多,自然就會想辦法把熱量降下來,這樣積極的去進行飲食的調節和控制,一定可以瘦身。
其實,減肥最大的敵人是自己,不自信、沒信心、沒毅力纔是導致失敗的原因,只要有堅定的信心和足夠的毅力,減肥一定能成功,所以,想減肥的朋友發揮你強大的意念吧,一定會達成你的目標。
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