冬瓜減肥湯怎麼做
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冬瓜是一種非常常見的食物,原產地主要是中國和印度,現在在東南亞和南亞地區,冬瓜已經被廣泛種植,這種食物可以用來煮湯,也可以炒着吃,冬瓜能夠消除身體水腫,並且有非常好的減肥作用。冬瓜營養成分極其豐富,有優質的蛋白質以及相當多的微量元素和維生素,下面來看冬瓜到底能不能減肥。
冬瓜瘦身湯的減肥原理是冬瓜性寒味甘,有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫的功效。不僅如此,冬瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化爲脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。而且冬瓜還富含維生素C,鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,對於有高血壓、腎臟病、浮腫病的肥胖患者一樣可以放心食用。減肥除了平常使用樂姿紛減肥外,食物減肥也是有作用的。
方法/步驟:準備材料:準備冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g。切冬瓜、豆腐:將冬瓜洗淨去皮切塊,豆腐切小塊,豌豆洗淨,備用。炒冬瓜:鍋中倒入少許底油,倒入冬瓜塊翻炒一會兒。加清水:隨後倒入豌豆和豆腐塊,倒入清水沒過菜。煮開:待水煮開後,再煮兩分鐘即可關火。完成:加入少許鹽和香油,即可食用。
其實冬瓜除了可以用來減肥之外,還有其他的作用,在冬瓜裏面含有一種做油酸的成分,這種成分能夠減少我們皮膚的色素沉着,所以東莞能夠美白皮膚。除此之外,冬瓜湯中含有的胱氨酸能夠滋潤皮膚,同樣也能夠抑制黑色素,從這個方面來說冬瓜美白皮膚的效果就更爲理想。
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