支招:補鈣可防止中老年女性發胖
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適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖,提高她們的生活質量。
美國一項新研究結果顯示,適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖,提高她們的生活質量。
研究人員說,他們是在對美國3萬多名女性進行長達7年的跟蹤調查和分析研究後得出上述結論的。研究人員共選取了3。6萬多名年齡在50歲至79歲補充過或者從未補充過鈣和維生素D的女性志願者,並將她們隨機分成兩組,其中一組每天補充1000毫克鈣和400國際單位的維生素D,另一組爲安慰劑對照組。研究人員連續7年每年都對她們的體重進行測量和登記。排除其他影響因素,研究結果顯示,每天按標準補充鈣和維生素D的女性比那些沒補充的女性體重要輕。對那些先前從未補充過鈣和維生素D的中老年女性來說,這種效果更加明顯。
研究人員說,保持正常體重對中老年女性的健康非常重要,對更年期女性尤其如此,女性更應該在更年期適當補充鈣和維生素D。
研究人員指出,鈣和維生素D能促使人體中的脂肪細胞衰減,並阻止新的脂肪細胞生長,從而有效控制體重增加。但研究者同時強調,中老年女性要想保持正常體重,避免發胖,還應該注意控制日常飲食中熱量的攝取,並經常進行必要的鍛鍊。
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