喝什麼茶降血壓 7款降壓茶推薦
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高血壓是現代人的常見疾病,隨着人口老齡化的比例增大以及中老年人生活飲食習慣的改變,高血壓的發生比率越來越高。如果你有高血壓的困擾,不妨試試喝茶降血壓。那麼喝什麼茶降血壓呢?高血壓飲食禁忌有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
喝什麼茶降血壓?
1、荷葉茶
中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。
治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗淨切碎,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。
2、菊花茶
所有的菊花應爲甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。
每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
3、山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶,對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
其飲用方法爲,每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
4、槐花茶
將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後,用開水浸泡後當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、首烏茶
首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。
其製作方法爲取制首烏20~30克,加水煎煮30分鐘後,待溫涼後當茶飲用,每天一劑。
6、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。
其製作方法爲將葛根洗淨切成薄片,每天30克,加水煮沸後當茶飲用。
7、蓮子心茶
所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。
用蓮心12克,開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
高血壓飲食禁忌有哪些?
1、戒菸並減少酒的攝入量
高血壓患者應該遠離菸酒這兩類物品,因爲過多的攝入這兩類物品,會引發高血壓患者心肌梗塞及腦中風等病症。
2、限制動物脂肪的攝入量
動物油含有高量的膽固醇,可以導致動脈硬化加速。因此高血壓患者在日常的飲食中,多選用植物油,儘量避免選用動物油。並儘量減少對動物肝、腦、心等部位的食用。
3、少食用甜食
對於高血壓患者來說,在日常的生活中要控制能量的攝入。而含糖量高,高能量的甜食則不適宜高血壓患者食用。因爲糖可在體內被轉換成脂肪,容易導致高血脂,及促進動脈硬化。
4、限制鹽的攝入量
高血壓患者每日對鈉鹽的攝入量應該控制在6g以下,這個量不僅僅是指日常的烹調用鹽的量,還應該包括其他事物中所含的鈉的量。因爲鹽的攝入量過高,會使患者的血壓升高,病情加重,還有可能導致血管的硬化。在日常的生活中高血壓患者要儘量避免食用鹹食,飲食以清淡爲主。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留。
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