惡性高血壓怎麼辦 3款降壓推薦
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惡性高血壓是一種危害我們的身體健康並且多發青壯年人羣,對於這樣的一種疾病,一個日常良好的生活飲食習慣是尤爲重要的。下面小編就爲你推薦幾款針對惡性高血壓的食療和方法,想了解的可以看看。
惡性高血壓指血壓顯著升高(常用標準是舒張壓超過140mmHg,但也有其他標準),並伴有血管損害的綜合徵,血管損害可表現爲視網膜出血、滲出和視乳頭水腫即視盤水腫(K-W眼底分級Ⅳ級),常伴有嚴重腎功能損害,若不積極降壓治療則很快死亡,急進性高血壓是惡性高血壓的前驅。
降壓食療
一、花生燉豬蹄
原料:花生100克、豬蹄1只、水髮香菇50克、食鹽、味精適量。
做法:將花生、香菇洗淨,豬蹄去毛、洗淨,將豬蹄、花生、香菇一同放入砂鍋中,加入食鹽、清水,上火同煮1小時,待豬蹄爛熟後,調入味精即可。
二、蘿蔔燉羊肉
原料:白蘿蔔250克、水發海帶50克、瘦羊肉150克、姜塊、食鹽、料酒適量。
做法:將白蘿蔔洗淨、切絲,海帶瀝水、切絲,羊肉洗淨、切塊。隨後將羊肉放入砂鍋中,加入足量清水,用大火煮至沸騰後,撇去浮末,加入姜塊、料酒,改用小火燉約1小時,然後加入蘿蔔絲、海帶絲、食鹽同煮15~20分鐘即可。
三、茼蒿炒雞蛋
原料:茼蒿300克、雞蛋2個、植物油、蔥花、食鹽適量。
做法:將茼蒿洗淨,切段,將雞蛋打勻。鍋中倒入油,燒熱之後,投入蔥花爆香,隨即下入雞蛋液,翻炒成型後,投入茼蒿同炒,快熟時,調入食鹽即可。
惡性高血壓怎麼辦
一、合理膳食
1、限制鈉鹽攝入,首先要減少烹調用鹽,每人每日食鹽以不超過6g爲宜。
2、減少膳食脂肪,補充適量蛋白質,多吃素菜和水果,攝入足量的鉀、鎂、鈣。
3、適量飲茶,可清熱解毒、消炎抗菌、軟化血管,改善心腦血管系統功能。像羅布麻、決明子都有預防和調理因高血壓引起的不適。
4、限制飲酒,酒精攝入量與血壓水平及高血壓患病率呈線性相關,高血壓患者應戒酒或嚴格限制。
二、減輕體重
體重增高與高血壓密切相關,高血壓患者體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有益。可通過降低每日熱量及鹽的攝入,加強體育活動等方法達到。
三、運動
運動不僅可使收縮壓和舒張壓下降(約6-7mmHg),且對減輕體重、增強體力、降低胰島素抵抗有利。可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同方式。運動頻度一般每週3-5次,每次持續20-60分鐘。
四、氣功及其他生物行爲方法
氣功是我國傳統的保健方法,通過意念的有道和氣息的調整發揮自我調整作用。長期的氣鍛鍊可使血壓控制較好、減少降低藥量,並可使腦卒中發生率降低。
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