產後能吃芝麻嗎 這樣吃芝麻身體恢復快
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
芝麻具有滋養肝腎、養血的功效,芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸,非常有利於寶寶大腦的發育,產後的新媽媽多吃些芝麻,能通過乳汁讓寶寶吸收到更多的營養成分。
這樣吃最營養
芝麻可生吃,但一般炒熟吃味道更好,最好炒熟後搗碎食用,因爲芝麻連皮一起吃不容易消化,而搗碎後不僅香氣迷人,其營養吸收率最高,新媽媽可以在燉湯或煮粥時撒上適量炒熟搗碎的芝麻末,可以使的攝入的營養更加全面,均衡。
食用禁忌
芝麻與雞肉相剋,二者不宜同吃,另外,有慢性腸炎的新媽媽應忌食芝麻,產後腹部不適時不要吃芝麻。
粥品中放入炒熟的芝麻,可極大的提升新媽媽的食慾。
黑芝麻粥
適合產後便祕、乳汁不足的新媽媽食用。
原料:黑芝麻30克,大米100克。
做法:1、將黑芝麻用小火炒熟,備用。
2、將大米和碾好的黑芝麻一起放入鍋中,同煮爲粥,待大米軟爛即可。
營養功效:此粥具有滋補五臟、潤腸通便的功效,對產後便祕很有效果,同時,因其營養豐富,能增加乳汁,對乳汁不足的新媽媽更爲適宜。
芝麻酒蹄湯
適合產後乳房脹痛時食用。
原料:黑芝麻500克,豬蹄1只,黃酒適量。
做法:1、將豬蹄洗淨,放入鍋中燉煮成濃湯。
2、將黑芝麻用小火炒熟研末,放入煮好的豬蹄湯中。
3、飲用時加入黃酒,每次以30克爲宜。
營養功效:黑芝麻爲養血補腎、補益氣血之佳品,黃酒可補氣、活血、消腫,與豬蹄搭配,適於產後乳房發脹而乳汁偏少的媽媽食用。
黑芝麻花生粥
適合產後乳汁分泌過少的新媽媽食用,想瘦身的新媽媽也可經常食用。
原料:黑芝麻、花生、大米各50克,冰糖適量。
做法:1、大米洗淨,用清水浸泡30分鐘,備用。
2、黑芝麻用小火炒香。
3、將大米、黑芝麻、花生一同放入鍋內,加清水用大火煮沸後,轉小火再煮至大米熟透。
4、出鍋時加冰糖調味即可。
營養功效:黑芝麻中的維生素E抗氧化的功能,能夠消除自由基,保護紅細胞,預防新媽媽貧血。
芝麻羹怎麼做?芝麻羹的做法
吃黑芝麻對孕婦到底有好處嗎
小產後必須要進補 吃這些加快你的身體恢復
貓能吃芝麻嗎 貓能不能吃芝麻
芝麻營養價值高 僅吃香油是無法獲取芝麻全部營養
吃黑芝麻對孕婦真的有好處嗎
吃黑芝麻可以降低膽固醇
月子期間食補重要嗎 產後這樣吃恢復快
打胎後吃什麼好 這樣吃恢復快
吃黑芝麻糊有什麼好處呢
芝麻菜的做法大全 芝麻菜的家常做法圖 芝麻菜怎麼做好吃又簡單
黑芝麻
綠豆跟芝麻 讓你越吃越瘦
老人吃芝麻糊的好處
孕婦能吃芝麻菜 但是用量要注意
白芝麻和黑芝麻的營養區別 今後別再弄錯了
產後前兩週要這樣吃 助新手媽媽恢復身體
芝麻醬的營養價值都有哪些 怎麼吃芝麻醬好呢
芝麻功效及吃法 這樣吃芝麻營養最高
冬季坐月子這樣吃身體恢復快
孕婦能不能吃芝麻糊,孕婦能吃芝麻糊嗎
怎樣辨別黑芝麻的真假?如何鑑別染色黑芝麻
常吃黑芝麻糊的好處
常吃芝麻有哪些好處
黑芝麻能降血壓-黑芝麻菠菜酪的做法
黑芝麻怎麼吃補鈣呢?
黑芝麻與白芝麻營養區別是什麼
晚上喝芝麻糊會胖嗎 芝麻糊熱量高嗎
生芝麻好吃還是熟芝麻好吃 熟芝麻和生芝麻一樣嗎
吃芝麻有什麼壞處呢
染色黑芝麻洗後變墨汁 如何分辨真假黑芝麻
產後身體怎樣恢復的快 下面這五點產婦多注意
芝麻螺怎麼做?芝麻螺的做法-芝麻螺的簡介