做好陽痿的自我保健 爲夫妻生活做保障
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陽痿是生活中比較常見的一種男性性功能障礙疾病,在日常生活當中,很多的男性會由於工作壓力的原因導致陽痿這種疾病的出現,給生活也會帶來很多的影響,男人性生活出現意外最常見的一種現象就是陽痿了,陽痿讓很多男人沒有臉面再進行性生活。那麼該怎麼進行陽痿的自我保健?
陽痿的自我保健方法
1、對於陰莖勃起不堅但能勃起的人來說,可以採用適合於半勃起狀態的體位進行,放鬆,性生活緊張度,使性生活輕鬆,陰莖可自然恢復勃起功能。
2、採用圓緊口型避孕套,可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈迴流,使陰莖前端充血,龜頭部的感覺會更加敏感,對大腦的興奮的進步增強,陰莖的勃起力和堅硬度也會增大。
3、對於有晨勃現象的人,利用陰莖自然勃起的特點進行適當的練習,在清晨過性生活則輕易成功。
4、進行性生活少量飲酒,解除心理抑制,進步大腦性中樞的興奮,可增強陰莖勃起功能,但須留意只能飲少量白酒。
5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經,進步性神經的興奮性,增強陰莖的勃起能力,所以在前多少留些尿意,熟練控制把握好這一點,可以收到一定效果。
對陽痿有幫助的食物
1、陽痿患者的飲食以軟食爲主,適當地進食滋養性食物,如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等,陽痿患者宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
2、陽痿患者宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海蔘、金櫻子、韭菜、生薑、蛇牀子等。
3、陽痿患者不要酗酒,禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。陽痿患者宜多吃動物內臟。
陽痿的預防方法
1、適當緩解心理壓力。
性功能障礙性疾病是和精神因素有着很大關聯的,不論是器質性還是功能性的陽痿,心裏因素也是發病最重要因素。男性朋友應該學會自我調整和放鬆心態,不要給自己過大的壓力,這樣對減少性功能障礙性疾病與康復是有很大作用的。
2、積極防治泌尿生殖疾病。
我們要清楚,性功能障礙性疾病大多是一種漸進性的疾病,它與很多泌尿生殖系統的疾病有直接的關係。像前列腺炎,包皮包莖等等,所以我們應該重視對這些疾病的防治,避免最後影響到性功能導致陽痿的發生。
3、重視性功能障礙的初期。
我們當出現性事不佳、力不從心等早期的性功能減退徵兆的時候,一定要重視,需要查找病因,積極採取措施來防治。這也是治療陽痿的關鍵時刻,如果在這個階段不能有效的治療,病情將會更加嚴重,對後續的治療也會帶來困難。
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