爲什麼會孕期水腫 做好孕期保健對寶寶好
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孕期可是很容易出現各種不適的,除了會出現乾嘔、噁心、食慾不振等不適之外,還有一些孕期水腫的厲害。部分孕婦因爲水腫而無法行走,雙腿一碰就會疼。建議要了解孕期水腫的原因,進而更好地想法子改善水腫問題。
孕期水腫的原因:
1、激素增加
懷孕之後,體內的激素水平會上升,會減少體內水和鈉的儲留尿量,進而誘發水腫現象。
2、患有高血壓
孕期的時候如果不注意控制飲食的話,很容易患上妊娠高血壓問題。這種疾病非常容易造成水腫,越到孕後期的時候,患上該病的概率越大,同樣的水腫程度也會更加嚴重。
3、血容量增加
隨着懷孕的時間增加,孕婦身體的血容量會逐漸增加。尤其是懷孕34周的時候,會到達一個峯值,並且持續保持,最終分娩之後才能恢復,這也是造成孕期水腫的原因之一。
4、子宮變大
隨着胎兒的發育生長,子宮會隨着胎兒的增大而變大。子宮不斷增大,所佔的地方就會變多,很容易壓迫到靜脈而影響迴流。
當靜脈迴流受到影響時,就容易引發水腫,如果是此種情況的話,一般來說,適當休息就可以緩解病情了,不用過分擔心。
孕期水腫該如何緩解?
孕期水腫需要重視,爲了減少疼痛,需要想法子緩解才行,以下這方法對於緩解孕期水腫,有一定的作用,可以嘗試一下:
1、少吃鹽
攝入的鹽分過多,容易導致體內鈉瀦留,進而誘發水腫。爲了緩解孕期水腫問題,建議日常要少吃鹽。也就是日常飲食要少放點鹽,忌口鹹食,堅持清淡飲食。
2、選擇合適的睡姿
孕婦晚上睡覺的時候,或者說午休時,建議採取左側臥的睡姿。這個睡姿可以避免壓迫到下肢靜脈,從而減少血液迴流的阻力,進而幫助緩解水腫。
3、擡高雙腿
建議水腫嚴重的孕婦,可以適當擡高雙腿,增加血液迴流的速度,進而緩解水腫不適。坐着的時候,可以在面前放一條椅子,將雙腿放上去,保持姿勢15分鐘到20分鐘即可。
4、穿寬鬆的衣服
孕婦不能穿緊身的衣服,因爲衣服過緊會導致血液循環不暢,容易誘發浮腫問題。想要緩解孕期浮腫問題,則需要穿寬鬆的衣服。而且孕期的時候容易出汗,穿寬鬆的衣服,纔不會因爲出汗多,而導致弄溼的衣服貼在皮膚上,造成不適問題。
孕期該如何保健?
1、不能喝茶
茶水中含有咖啡因,飲用之後會導致身體興奮,喝多了容易增加胎動,影響胎兒的健康發育。而且茶水喝多了,將影響睡眠,導致孕婦整夜失眠,出現睡眠不足等問題。
2、不能化濃妝
很多女人愛美,懷孕了也要化妝。建議懷孕之後,最好不要化妝,尤其是化濃妝。因爲化妝品含有大量的化學成分,長期使用容易透過毛孔進入身體,堆積在身體內部,不斷侵蝕女人的身體健康。
如果非要化妝的話,建議選擇孕婦專用的化妝品,而且化淡妝就好了,千萬不能濃妝豔抹。
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