告別失眠多夢 喝這三款湯就對了
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
睡眠不好似乎是現在很多人的通病,不是失眠睡不着,就是常常做夢。長久下去,人會變得更加疲憊。那如何才能改變這樣的症狀,能安然入眠呢?來試試這些助眠湯吧。
一、豬心蓮子湯
食材:豬心一個,蓮子一把,太子參兩根,圓肉。
做法:準備好鍋,將所有材料洗乾淨後全部放入鍋中,加入適量的清水,開中火煮沸後轉文火,煲上兩個小時後,加入少許鹽調味就可以吃了。
效果:蓮子是養心安神的食物,搭配上豬心,能夠調理因爲神經衰弱而無法入眠的症狀。除此之外,如果你常常健忘或者是心悸,可以喝一喝這款湯。
二、浮小麥豬心湯
食材:豬心一個,浮小麥25克,紅棗6個,桂圓6個。
做法:將準備好的豬心對半切開,把裏面的積血清理乾淨後切成片;把紅棗去核,桂圓去殼備用;準備好一口鍋,將所有材料一起放進去,加入清水適量,蓋上鍋蓋,文火煲湯1小時後就可以加點食鹽調味,關火就能吃了。
效果:有時候我們長期失眠,和無法精心寧神有關係。那我們選擇的豬心呢,有以形補形的效果,搭配的浮小麥可以起到安神的作用,還能健腦益脾,沒事也可以多喝喝。
三、黑魚苦瓜湯
食材:苦瓜一根,黑魚一條,鹽、雞精、胡椒粉和料酒。
做法:首先第一步要處理的是黑魚,將黑魚去五臟後洗乾淨,然後往魚的肚子裏放入蔥薑蒜和料酒;接着處理苦瓜,將苦瓜對半切,去籽後洗乾淨,切成薄片;準備好鍋,放入準備好的黑魚,加入適量清水大火煮沸後轉文火,加入苦瓜、鹽、雞精和胡椒粉,繼續煲20分鐘就可以食用了。
效果:苦瓜可以降火,搭配黑魚特別有營養。這款湯特別適合那些因爲肝火旺盛而睡不着的人。同樣,經常喝這款湯還能改變便祕、口苦的症狀。
治療失眠多夢,除了多喝以上介紹的這些湯外,還需要從多方面做調整。比如說,改變臥室的光線,創造一個良好的睡眠環境。另外,還得保持臥室空氣的流通,這樣也有助於睡眠質量的提高。
還有很重要的一點是心態的調整,有一部分人因爲長期睡不着,會產生一種焦慮的狀態,那這是非常不可取的。一定要有平常心,這樣才能幫助改善睡眠質量。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
卡西歐系列有哪些值得推薦的款式 認準這三款就對了
三款助眠類APP神器 打開APP三秒入睡 失眠者必備
遠志的功效與作用 對調理失眠多夢咳嗽痰多作用顯著
怎麼做酸梅湯好喝 試過這三種就知道
失眠多夢是陰虛嗎 失眠多夢原因是這樣
睡覺多夢淺眠幫你入眠無夢 中醫教你應對睡眠問題
失眠多夢怎麼辦 飲食調理很重要
這款400多萬的三問表告訴你,爲什麼乾隆會鍾愛這個品牌
冬季養生湯喝這5款就對了
三九天喝薑湯的好處:三九天喝薑湯歇後語(全文)
夏天煲什麼湯降火 喝這三個湯就夠了
失眠怎麼辦 試試這三個方法
胃不好喝什麼湯?脾胃不好就喝這些湯
夢見別人結婚,究竟代表什麼意思?看這裏就對了。
冬季多喝這5款湯幫你暖身養生
春季要如何養生 可多喝這五款湯
失眠多夢什麼原因 4種食物可緩解
晚上睡不着怎麼辦 中醫小妙招讓告別失眠
睡覺多夢是怎麼回事 如何有效緩解失眠多夢症狀
春季失眠 百合蓮子湯助好眠
李現跨年首秀 這深情款款的眼神誰看了不失眠
總是失眠多夢易醒嗎 四方幫你找回好睡眠
三十多歲女人總失眠 這些方法來調理
失眠偏方 對抗失眠的小妙招
緩解失眠老症狀 還靠六款安神湯!
失眠多是怎麼回事 多吃這些食物有助於睡眠
一款湯逼出你體內多年溼氣 不喝虧大了!
喝雞湯的好處 這5種人千萬別喝雞湯
女性經期多喝3款湯 對子宮有好處
失眠原因種類繁多 治療失眠需要對症下藥
調理痰溼體質 多喝小米粥就對了
秋季小孩喝什麼湯好 六款靚湯別錯過
孕期失眠危害多 這些方法幫你遠離失眠