女性經期多喝3款湯 對子宮有好處
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女性在經期,身體會變得比較脆弱。因而經期做好保健工作很重要,可以預防疾病的發生。而經期通過食療的方式來保健,是簡單且易於操作的。
女性經期吃什麼好
1、紅糖生薑水
準備材料:紅糖、生薑、紅棗
做法:紅棗洗淨去核備用;生薑清水洗淨以後切成片備用;取乾淨的鍋,鍋中放入紅棗,再加入清水;開火煮5分鐘左右,再把生薑片放入,煮5分鐘;接着把紅糖放入,攪拌融化以後就可以出鍋了。
功效:紅糖生薑水具有驅寒、暖宮的作用。因此對於經期的女性來說,喝一些紅糖生薑水是非常好的。不過,還有一點要注意的是,紅糖生薑水痙攣不要反覆加熱。
2、大棗湯
準備材料:紅棗
做法:紅棗先用清水洗乾淨,接着放入鍋中,倒入2碗清水,開火煎煮成1碗以後就可以關火食用。
功效:大棗湯是一款很好的保健食譜,具有補血的效果。尤其是對於經期出血量多的女性,利用大棗湯可以滋補氣血。不過要注意的是,如果女性選用的是脆棗,那麼就要控制一下用量。如果是曬乾的大棗,可以與湯一同食用。
3、雞湯
準備材料:當歸、母雞、蔥、生薑、食鹽
做法:母雞去除內臟,接着用清水清洗乾淨備用;當歸清水沖洗以後用紗布包好放入雞腹內;取乾淨的鍋,放入母雞,再放入蔥、姜和食鹽和適量的清水;開大火煮沸以後轉成小火慢燉;等雞肉熟爛以後,去除當歸就可以食用。
功效:雞湯可以彌補女性在經期流失的營養元素,而且雞湯是溫性的,特別適合經期的女性飲用,還能幫助緩解子宮不適。
女性經期不能吃什麼
1、辛辣刺激的食物
這類食物對身體的刺激是很大的。如果女性在經期頻繁地吃辛辣的食物,可能會引起宮縮反應,引發痛經。而本身就有痛經的女性,可能會出現加重的情況,另外辛辣刺激食物還會影響女性月經量,導致月經增多。
2、生冷寒涼的食物
女性經期要做好保暖工作,因此經期也不適合食用生冷寒涼的食物。如果是剛從冰箱裏取出的食物,食用以後刺激更大。可能會引發宮寒、月經不調等多種不良反應。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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