緩解失眠老症狀 還靠六款安神湯!
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失眠是非常痛苦的一種疾病,經常失眠會使人精神煩躁不安、不思飲食、影響第二天的工作等,總之是百害無一利。那麼,怎樣才能緩解失眠症狀呢?在健康飲食上,是有食物能夠有效助眠的。下面,我們就來給您介紹六款能夠緩解失眠的食療方法,讓您從食物營養中獲得營養,從此夜晚好夢。
六款能夠緩解失眠的食療方法:
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。
酸棗仁湯主治的失眠屬於肝血不足、虛熱內擾、血不養心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽乾口燥、脈細弦等症狀。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹蔘各三錢,一兩碗水煎成半碗,睡前半個小時服用。
該湯可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升的水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的水攪勻,於睡前一個小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可以有立竿見影之效。
4、三味安神湯
酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
5、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。
該湯具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6、養心粥
取黨蔘35公克,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。
該粥可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
以上就是我們爲您介紹的六款能夠緩解失眠的食療方法,這些方法都是能夠有效緩解失眠症狀的飲食,我們在失眠的時候也不妨試一試。此外,引起失眠的原因有很多,過大的精神壓力因素、睡前不健康的飲食習慣都是導致失眠的原因,治療失眠,還是應該對症下藥。
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