秋季適合備孕 這樣做提高受孕機率

又是一年備孕忙！秋天是個收穫的季節，也是備孕的好時節。很多備孕夫婦都期待能在秋天“中獎”，來年的春末夏初生個可愛寶寶。那麼，秋季備孕究竟有什麼優勢呢？備孕期間有哪些可以提升“好孕氣”呢？

秋季備孕有哪些好處

時令瓜果增加孕媽胃口

夏末秋初的季節，各種瓜果蔬菜新鮮上市了，對於懷孕初期口味很挑剔的準孕媽媽，水果品種繁多，即便胃口很差，但也能從多種水果中找到適合自己口味的種類。懷孕初期，胃口差的孕媽很多不思飲食，水果不僅能補充身體的維生素，還能調節媽媽的胃口令食慾大增。

鹼性水果懷男寶機率大

大家都知道，備孕前酸性條件易生女娃，鹼性環境下生男孩的機率相對要大一些。八月份青蘋果多了，備孕的媽媽多食鹼性水果，就容易懷上男娃！呵呵，這是當初懷兒子時，一位婦產醫生說的話，至於有沒有科學道理，我也不敢下保證！

天氣漸涼減少懷孕焦慮

夏末秋初，天氣越來越涼爽，對於孕媽來說，大大減少了酷暑帶來的焦慮和不安情緒。孕媽咪懷孕初期，由於懷孕帶來的系列反應，胃口差、嗜睡，涼爽的天氣能給孕媽帶來好的睡眠，讓孕媽的身體機能逐漸進入平穩狀態。

抵抗力強減少病毒感染

時令水果上市讓孕媽胃口極佳，天氣涼爽孕媽能有好的睡眠狀態。兩者加起來，孕媽的身體機能逐漸增強，減少被各種病毒入侵的可能，胎兒也安全渡過致畸敏感期。

避開了感冒病毒高發期

冬季和春季是各種流行性感冒病毒高發期，夏末秋初懷孕，危險的孕前三個月過去就是十一月份了。胎兒過了三個月，就過了最危險的時期。過了三個月，孕媽咪的胃口和食慾越來越強，供給胎兒的營養也充足了，胎兒和孕媽也就能安全渡過冬春兩季的流感高發期了。

春暖花開時媽媽坐月子

八月份懷孕，來年的六月份就是寶寶的預產期。春暖花開時不熱不冷，正是孕媽坐月子的時令天氣。少了酷暑的炎熱和冬天的嚴寒，媽媽的飲食起居，護理起來也容易得多。產婦不用擔心出汗多而引起受涼，更不用擔心護理不當落下月子病。

更有利於新生兒的護理

六月份天氣越來越暖，對於小寶寶更是一個易於護理的階段。躲開了夏天天氣潮熱，冬天天氣溼冷帶來的各種不便。不用擔心寶寶因天氣溫差大，蓋多了熱，蓋少了冷的諸多問題。春天的陽光暖足，對寶寶的衣物和尿布片，能起到殺菌的晾曬作用。

夏天到了寶寶已出滿月

酷暑來臨時，寶寶已經兩三個月了，身體各方面要比月子裏好照顧得多。兩三個月的嬰兒，已經會逐漸學會側身、擡頭，夏天出汗多，多給孩子洗澡換衣時，不用擔心寶寶受涼引起的各種疾病。

出生月份是上學最佳時機

六月份出生的孩子，上幼兒園和小學時，足月足齡不受年齡的控制。父母不用擔心孩子上學年齡偏大偏小的問題，可以放心的送孩子進入學校。

秋季備孕妙招

飲食上——

選擇高熱量的主食：

高熱量的主食能給身體提供熱量需求。推薦的主食有：米、面、雜糧，還可以適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。

充足的優質蛋白質供給：

人體對於優質蛋白質的需求也是很多的，特別是備孕的夫婦，更要多吃富含蛋白質的食物，比如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。

保證充足的維生素：

維生素能增強體質，抵禦疾病。平時生活中要多點補充，維生素較高的食物有青菜及水果，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C。

少吃高糖食物：

懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。

少吃生冷食物：

秋季天氣在慢慢變涼，不能再像夏季一樣大口大口吃冰飲冰食了。特別是身體比較虛弱、宮寒的女性更加要忌口，謹防家中宮寒。比如冷飲、冰棒、涼粉、生魚片等就要少吃了。

補充葉酸：

葉酸是預防胎兒畸形的神器，爲胎兒提供一個良好的環境。未準媽媽在備孕前3個月就可以開始吃葉酸片，每天一片即可。平時可以多吃綠葉蔬菜補充葉酸。

起居上——

運動走起：

秋高氣爽，正適合運動。科學的運動能夠提高身體免疫力，增強體質。特別是對於男性，適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質量。建議未準夫婦每天安排一定的運動量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧運動都可以的。

同房技巧：

同房不宜過於頻繁，最好選擇在排卵期同房，提高受孕機率。在同房時最好選擇男上位，讓女性的臀部墊高一點，更有助於受孕。

注意保暖措施：

秋天雖然天氣不是很冷，但晝夜溫差在變大了，女性朋友最好少穿露肩、露臍和低腰的服飾。少吹空調多泡腳，用溫水洗頭洗澡。

少熬夜：

熬夜是一個很不健康的生活習慣，特別是對於備孕的夫婦來說更應該規律作息，避免熬夜，早睡早起，把身體機能養好。

謹防感冒：

現在正處於換季的時候，天氣驟冷驟熱容易感冒，如果一旦感冒，免疫力會下降，對備孕還是有一定的影響，且備孕期間不建議吃藥，所以在換季這段時間還是要儘量不要穿的太清涼，做好天氣轉涼的保暖工作。

【小結】

秋季是備孕的好季節，未準爸爸媽媽要積極做好準備，養生科學的生活習慣和快樂的心情，以最優的狀態迎接一個新的生命。