備孕期間做好這三點 好孕悄悄來臨
本文已影響2.02W人
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如今,不孕不育的人羣越來越龐大,一些年輕的夫妻備孕一段時間沒成功,未免會擔心自己也是不孕不育大軍中的一員。還是樂觀點吧,不孕不育未必會找上你,你之所以備孕失敗,有可能是因爲沒把握好下面這三點哦!一起來看看吧!
一、排除備孕壓力
很多備孕的女性,因爲着急要小孩或長時間備孕未成功,而導致壓力非常大。但壓力越大,越不利於懷孕,因爲壓力過大會影響女性體內的激素水平,從而影響排卵。放鬆心情,保持良好的心態,反而更容易懷孕哦!那麼,備孕該如何排除壓力呢?
·排除生活顧慮:
多了一個小孩,生活壓力就會大很多,在決定要小孩之前,要做好計劃,以免因爲工作、生活等原因而導致壓力過大,這樣反而不利於備孕。
·調節夫妻關係:
如果你們倆決定要小孩了,那就一起努力吧,夫妻雙方要相互理解,相互支持,相互鼓勵,創造一個良好舒適的環境,維持良好的夫妻關係。
·保持樂觀心態:
在備孕期間,夫妻雙方要儘量放鬆身心,不妨多找些娛樂項目,比如旅遊、看電影等,讓彼此都能保持樂觀開朗的心態。
二、找準時機
爲了增加懷孕的機率,愛愛的時間要儘可能的接近你的排卵時間。一般而言,精子在體內存活2-3天,但卵子只能存活12-24小時,卵子的活力時間很短,在卵子還具有足夠活力的這段時間,精子必須要游到卵子處,纔有可能讓精子和卵子結合而受孕。
由此可知,只有精子在體內提前準備着,等待卵子的到來,纔有更大的機會懷孕,也就是說要在排卵前愛愛,這樣,當卵子排出時,就能更快見到在你體內等候的精子了,這樣受孕機會也會增加。
如果月經週期規律,女性的排卵日一般在下次月經來潮前的14天左右,而排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。另外,找排卵日還可以通過基礎體溫法和宮頸粘液觀察法。若不能精準計算排卵日,在排卵期內隔一兩天同房一次,也能增加受孕機率。
如果月經週期不規律,排卵時間就比較難確定。即便如此,如果排卵正常,只要每週保持兩三次同房,也是有機會懷孕的。
三、採用易受孕的愛愛姿勢
找準了時機之後,接下來就要播種了,想提高懷孕的機率,愛愛姿勢也很重要。下面爲大家介紹3種易受孕的愛愛姿勢。
·傳教士姿勢:
男方在上,女方在下,這種愛愛姿勢可以使精子更接近子宮頸。愛愛時還可以用枕頭墊高女方的臀部,以便讓子宮頸最大程度地接觸精子,增加受孕機率。
·胸膝位:
女方俯身跪在牀上,胸部貼枕頭,兩腿分開,男方曲膝,從女方的後面進入。這種體位能更好地使精子保留在宮頸部位,使精子容易通過宮頸管。
·側臥式:
女方和男方並排側臥愛愛,這種愛愛姿勢也有利於提升受孕機率。
愛愛過後,爲防止精液外流,女方要墊高臀部,繼續臥牀20-30分鐘,以增加精子進入子宮的機會。若女方有愛愛後清洗私處或排尿的習慣,排卵期同房時就要暫時忍忍了。
備孕期間吃什麼促排卵
黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時間,明顯感謝腰痠好多了,體溫也比較好。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的姐妹,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等症狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
紅糖生薑水
暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水,生薑剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經乾淨後的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因爲月經要五天左右,吃這個要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的時候,不然精子可能會老化。
紅糖姜水是較爲熱性的,所以月經期是一般不吃的,會使經量增加。也就是說是在非經期吃,可以吃到下一次月經前,也爲下次月經調補身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經完後,是需要補血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補,反而小心會長痘,流鼻血哦!
當歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用,這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血後半天左右服用就可以。)
水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明,象清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利於受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助,無任何毒副作用。
豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用,可以明顯改善心態和身體素質。
蝦
蝦有海蝦、河蝦,其體內所含蛋白質佔20杆6%、脂肪佔0杆7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿蔔素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用於倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝痠軟,婦女月經量少,乳少等。
總之,備孕是一件急不來的事,也強求不來,備孕夫妻能做的就是儘量做好各項準備,把握好機會,相信好孕會降臨。
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