長期失眠怎麼治最好?解鬱丸助你好睡眠
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當今社會,總會遇到很多人問長期失眠怎麼治好?失眠已經成爲最常見的問題,在成人中符合失眠症診斷標準者佔比達10%-15%,且呈慢性化病程,近半數嚴重失眠可持續10年以上。嚴重失眠會影響患者的生活質量,甚至誘發或加重心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等,還會增加腦卒中的發病風險。我們不妨來一起了解一下,長期失眠怎麼治好?
想要知道長期失眠怎麼治好,就要先清楚長期失眠的原因有哪些。長期失眠的原因大致有以下幾個方面:首先,不良情緒,如工作壓力大導致的焦慮、緊張不安等;其次,不良的生活方式,比如長期熬夜,吸菸,酗酒,勞累等等。導致長期失眠最重要的一個原因就是肝鬱氣滯。北宋時期的王安道在《醫經溯洄集》中提到“凡病之起,多由乎鬱,鬱者,滯而不通之意也。”肝的疏泄、藏血功能運行不暢就會出現“肝鬱”,從而導致失眠入睡困難,睡後多夢,易醒;上火,煩躁易怒,口乾口苦,五心煩熱等症狀。
那“肝鬱”引起的長期失眠怎麼治好?建議試一試中藥解鬱丸。解鬱丸內含的甘麥大棗湯具有養心安神的功效,能快速治療失眠、心神不安的症狀。解鬱丸還具有很好的疏肝理氣、養血柔肝、調暢氣血的功效,能從根本上治療入睡困難、思慮過多、多夢、易醒的症狀。
解鬱丸是兩千年古方的傳承與創新,由楊毓書先生歷經數十年研發,疏肝解鬱、守正創新,爲數萬深受失眠困擾的病人解決睡眠和情緒問題。
除此以外,每天堅持適量的運動,睡前聽一些輕柔舒緩的音樂,喝一杯熱牛奶等都有助於睡眠。飲食方面也要多加註意,不可以吃一些過於油膩或者是辛辣刺激的食物,這樣會增加肝臟負擔,影響睡眠。(文章來源:互聯網)
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