如何緩解更年期失眠？失眠的人怎樣才能睡着？

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女性朋友進入更年期之後，睡眠質量會明顯下降。比如，想睡卻睡不着，睡着之後很快又會醒來，醒來後又要經過很長時間才能再次入睡；有的人會出現睡覺不安穩、經常做夢的情況，嚴重時整宿整宿地難以入睡，真是苦不堪言。如何緩解更年期失眠是女性同胞們急於解決的問題。

女性進入更年期後，體內雌激素和孕激素水平波動較大，性腺激素分泌紊亂，引起自主神經功能失調，使人產生焦慮、興奮等症狀，進而引起失眠。此外，更年期的烘熱汗出等症狀容易引起情緒波動、煩躁易怒等不適，導致整個人難以保持平靜，大腦長時間維持興奮狀態，這些情況也會嚴重影響睡眠質量。

如何緩解更年期失眠？中醫認爲，更年期女性激素水平變化導致氣血不足，肝鬱是導致失眠問題的主要原因。常見中藥解鬱丸組方由“現代中原藥王”楊毓書老先生取逍遙散之“疏肝”以治本，又取甘麥大棗湯“安神”之效，以此二方爲基礎化裁加減，加以創新研發而來。解鬱丸具有解肝鬱、通氣機、寧心神的功效，可以平穩調理因爲氣機鬱滯導致的失眠、煩躁、易怒，是壓力性失眠的更佳選擇。解鬱丸經多年臨牀應用，療效顯著，廣受醫生、患者的好評。

如何緩解更年期失眠？除了選對解鬱丸這類安全有效的中藥服用外，自身的情緒調理、家人的關愛、飲食習慣調整也都很重要。堅持一段時間後，效果一定會很好。（文章來源：互聯網）

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