10種果蔬營養功效盤點

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粟米

10種果蔬營養功效盤點

能幫助消化,預防便祕,降低血脂。

茹菌

能有效抑制癌細胞,降低膽固醇。

節瓜

富含維生素B、C,能預防感冒。

西蘭花

富含維生素和鐵、鈣,能預防貧血、抗癌。

馬鈴薯

能包裹維生素C,富含澱粉和蛋白質。

四季豆

富含蛋白質和礦物質,能預防腸胃不適。

紹菜

富含維生素C,對腸胃有益。

茄子

含糖、蛋白質及多種維生素,有清熱、通腸的效果。

西紅柿

富含維生素及鐵、鈣、鎂等礦物質,能抗癌和預防心臟病

燈籠椒

富含維生素C,有美容、舒緩神經緊張、增進食慾的功效。

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