全國高血壓日:如何防控高血壓
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2013年10月8日是我國第十六個全國高血壓日。高血壓對於每個人來說都很熟悉了,它是一種慢性疾病,波及的範圍很廣,很多病因都能引起高血壓的隱患,所以它在生活中是至關重要的,在社會上也受廣大人民的重大關注,如今面臨高血壓的高峯期,患病率也漸漸的升高。那麼對於高血壓我們應該做些什麼防護呢?
1、飲食方面
有些老年人中年人喜歡吃鹹的東西,在食物裏面放了很多鹽,這樣吃起來纔有味道,其實這不是正確的做法,這樣對導致高血壓的引起會有很大的危害,所以在吃飯方面要多吃清淡些的、易消化的、少脂肪的食物。對於油炸食物也儘量少吃,這樣在飲食方面對高血壓起到良好的效果。
2、情緒方面
在這個節奏感超快的生活裏,我們的壓力也越來越大,爲了以後美好的生活,我們選擇不分晝夜的工作,生活越來越不規律,心情也會壓抑、鬱悶、憂傷、失望等一些情感,這些情感會導致我們的心理處於低谷之中,對於生氣也會導致臉紅,心跳加快使血壓上升,誘發潛伏的高血壓等病狀,所以保持良好的情緒也是非常重要的。很多事情要多往好處想,對別人寬容,方便他人也方便了自己,何樂而不爲呢?
3、體質的鍛鍊
如今很多人都忙於工作而丟失了身體的健康,得到的工資,卻患上了病,我們所希望的一切都是身體健健康康的,好的身體才能享受好的未來,所以平時要多鍛鍊身體,養成好的生活規律,促進身體各個部位的協調,加強能量的消耗,增強心肌收縮力,促進血液循環,有更好的防治高血壓的效果。
4、定期檢查
平時定期去醫院檢查一下血壓,防患於未然,根據液壓的幅度來調節血壓,確保血壓正常。
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