秋季要如何防治高血壓
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
芹菜的降壓效果非常好,還有降糖、降血脂的功效,很適合患高血壓和高血脂的人羣食用。中國吃網餐飲網爲你介紹秋天高血壓怎麼防治。
秋季高血壓怎麼防治?
秋天氣溫變化大、晝夜溫差大、氣溫偏低,人體受到寒冷刺激後,會導致交感神經興奮,全身毛細血管收縮導致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。同時氣候乾燥,人體消耗水分多,容易造成體內缺水,血液粘稠度高,血流減慢,最後血容量不足可導致缺血性腦中風。
高血壓人羣秋天進補應掌握二個原則
1、該類人羣應該選擇清淡類的飲食。人蔘(人蔘食品)一類的有升壓作用,在人體休克的時候容易引起腦血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好,還有降糖、降血脂的功效,很適合患高血壓和高血脂的人羣食用。
2、科學制定進補方案:採用低鹽食療法,每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黃豆等清補食物。海蔘屬於滋陰類補品,既可增強體力,又不會引起高血壓,也是上佳的滋補品。同時,高血壓男性在進補時還要注意少吃辛辣的食物。
秋季高血壓患者應特別注意自我預防
1、要注意清晨護理,要在清晨醒後立即服降壓藥。晨起前宜喝杯水休息一會兒再起牀。
2、要注意控制情緒,避免精神刺激。
3、要注意戒菸酒,飲食清淡,均衡營養,控制體重。
4、要注意保持良好睡眠和適量運動。
5、要注意不宜久蹲用力大便。
6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮,易造成血壓升高。
7、要注意堅持科學的生活方式生活規律,勞逸結合。
8、要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎風走路。
9、要注意晨練前一定要先服降壓藥並做好保暖,血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出 晨練。
科學測量血壓
建議高血壓患者一天中測量三次血壓,即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規律,瞭解病情。在血壓穩定後,可以延長測量的間隔時間,測量血壓需要注意:在活動以後應至少休息5分鐘以上,環境要安靜舒適,座椅適當,手臂與心臟位置等高;傳統的水銀血壓是國際上醫生通用的血壓測量儀器。普通高血壓患者的血壓應該降至140/90MMHG以下,老年人的收縮壓降至150MMHG以下,有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80MMHG以下。
秋季警惕高血壓發病 高血壓的症狀
大部分人不知自己高血壓 如何預防高血壓?
高血壓的防治
高血壓患者冬季如何保平安?
夏季高血壓飲食要注意哪些事項 如何降壓
秋冬高血壓高發季節 降壓推薦五款降壓茶
如何治療高血壓 推薦三種治療方法
糖友高血壓有8大幫兇 糖友如何預防高血壓
如何預防高血壓 推薦9個方法
秋季如何防治嘴脣乾裂
突發高血壓 要如何急救
如何預防高血壓疾病的發病
老年人低血壓如何預防?如何治療低血壓?
白領一族如何預防高血壓
秋季腹瀉高發季 寶寶如何預防秋季腹瀉
秋天需要防曬嗎 爲什麼秋天也要防曬秋天防曬霜哪個好秋天防曬噴霧哪個牌子好秋季防曬要注意什麼
高血壓患者如何預防腎衰竭
低血壓如何治療 低血壓的治療方法
青春期高血壓如何預防
如何預防高血壓 限制咖啡因攝入很重要
秋季高血壓不可怕 7款降壓茶趕走高血壓
高血壓患者要如何健身
秋季要如何來預防脫髮
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
高血壓偏方 治療高血壓要看肝
如何治療高血壓最有效
高血壓患者要如何保持健康血壓
防治高血壓未必要吃藥 介紹高血壓的非藥物療法
爲什麼會出現鬼壓牀:鬼壓牀要如何解決如何預防
冬季血壓爲什麼難以控制 如何控制高血壓
46歲高齡孕婦如何預防高血壓
高血壓危害並不小 防治很重要
高血壓預防和治療方法 高血壓如何有效的預防