警惕!晚餐吃太晚易患結石
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晚餐是一天當中的最後一餐,但是晚餐的時間很關鍵,任何事情都是有規律的,按照規律辦事,就會有好的結果,如果違背了規律就要付出代價,一般晚餐最好在晚上8點之前完成,如果晚餐的時間太晚,對身體健康有很不利,除了會讓你長胖之外,如果太晚吃晚餐還很容易患結石。
結石對於都市人來講已經是很常見了,這大都是因爲都市人的生活習慣和飲食習慣造成的,很多人不吃早餐,還有一些人就是因爲忙碌晚餐吃很晚。結石主要分爲腎結石、尿路結石和膽結石,這些都和不良的飲食習慣有關。
結石不僅會對身體的器官造成傷害,嚴重的還要切掉某個器官,膽囊切除的人大都是因爲膽結石引起的,雖然結石不會立即威脅到生命,但是,給身體帶來巨大的痛苦,筆者曾經在醫院見到一個晚上前來急診的膽結石的病人,膽絞痛疼的他無法忍受,只能在急診室的地上不停的翻滾,但是因爲膽結石不會立即危及生命,因此,急診的疾病中還排不上,醫生們急着搶救那些隨時就有生命危險的病人,比如腦溢血、心血管意外等,對於膽結石的病人只能自己忍着劇痛。
想要遠離膽結石帶給身體的痛苦,就一定要呵護好我們的身體,更要管理好一日三餐,吃好早餐,吃飽中餐,晚餐雖然不是最重要的,但是如果要吃就一定要早吃,儘量避免晚上8點以後吃晚餐。
因爲人們一天繁忙的工作回來,再忙着做晚餐,吃完以後天色已晚,就不大想運動了,所以,吃完晚餐以後,大部分人是看電視或者上網,只是手指頭動動以外,其他的部位都不運動了,而人體的排鈣期是飯後的4、5小時,如果晚餐吃的太晚,還沒達到4、5小時,就上牀睡覺了,就會導致身體裏的鈣不能及時隨尿液排出,時間長了就可能形成結石。而這些鈣主要沉積在尿道里,因此最容易形成的就是尿路結石。
當然形成尿路結石還有一個很重要的原因就是喝水少,水的攝入少,使得很多的毒素無法排出,導致尿液濃濁,很容易形成結石。所以,預防尿路結石要雙管齊下,一是保證每天足夠的喝水,成人至少每天在2000毫升以上,如果夏天,出汗多,可以達到2500毫升。同時,一定要在8點之前吃完晚餐,這樣可以避免鈣排不出去,而滯留在尿路中,尿路結石可以堵塞輸尿管,而慢性的解釋還可以引起炎症甚至導致腎功能衰竭。所以,晚餐吃早,睡前排尿是必須要做到的。
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