春季補腎 男人補腎的飲食方法
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雖然冬季是屬於水,主腎,意味着冬季是補腎的最好的季節,但是不代表只有在冬天才要補腎,腎臟對於一個人時刻都非常非常重要,時刻都要注意保養,因爲隨着人們生活水平的提高,隨着飲食結構發生的變化,隨着人生存和工作的壓力越來越大,也隨着人們生活方式的改變,還有伴隨着空氣污染和水污染的日益嚴重,人們的腎臟真是不堪重負,出現問題的也越來越多,因此,對於現代人補腎應該是在每個季節。
現在是春季,男人是扮演者重要的社會及家庭角色,每天都要承受很大的壓力,還要應對生活中的種種問題,所以,腎對於男性來講更加的重要。因爲中醫的腎包含的更廣泛,不僅包含實體的腎臟,還包括整個的生殖系統,所以,在春季生機勃勃的季節,男人的腎好才更有精神,男人的腎好才更有活力。那在春季又該如何補腎呢?接下來會給大家一些春季補腎的妙方,希望可以幫到大家。
1、主食以高熱量爲主
因爲春天是萬物復甦,陽氣上升的季節,人的各方面的消耗也都在增大,對熱量的需求也非常大,所以,春季想要補腎,一定要選擇高熱量的主食,這樣才能保證身體的需要。所謂高熱量的食物,是指除主食中包子、饅頭、稀飯、面以及雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物比較適宜。
2、每天保證充足的蛋白質的攝入
這對於男人來講也是非常重要的,因爲蛋白質是能量的源泉,男人講究的是耐力、持久力和爆發力,而這一切都取決於體內蛋白質的儲存,如果我們把體內蛋白質含量多少比作一輛汽車的話,那麼如果蛋白質充足就好比是一輛能量十足的寶馬和奔馳,而如果蛋白質含量不是很充足,充其量只能成爲一輛夏利。兩種車的能量是截然不同的,男人愛車都喜歡奔馳或寶馬,那麼你的身體是否能夠像奔馳和寶馬一樣有能量呢?
3、補腎分三期
早春時節天氣乍暖還寒,一定要注意固腎,可以多吃一些肉類的食物來補充蛋白質,還可以多吃一些豆類,比如黑豆等,按照以色補色和以形補形的理論,多吃豆類對腎臟都有幫助。
到了中春時節,天氣慢慢的變得暖和,因此,此時人很容易肝火上揚,建議減少肉類的攝入,多吃一些蔬菜爲宜,蔬菜中含有豐富的維生素,可以加快蛋白質的轉化,加快身體對熱量的代謝。
到了晚春時節,越來越臨近夏季,要以清淡飲食爲主,減輕腎臟的負擔。
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