補腎的食療方法 7款食療方補腎養顏
本文已影響8.49K人
本文已影響8.49K人
二仙燉羊肉
原料:仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。
製法:將羊肉洗淨切塊放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好放入鍋中,武火煮沸後改用文火,燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。
功效:仙茅、仙靈脾均爲辛溫之品歸肝、腎經可溫補腎陽而祛寒羊肉甘溫可補益精氣相互配伍可達到溫陽散寒、健脾益氣目以下焦虛寒者尤適宜。
枸杞炒肉絲
原料:枸杞20克瘦豬肉100克青筍30克植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
製法:將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒,並加入已泡洗淨枸杞及佐料,再略炒出鍋裝盤。
功效:枸杞平味甘入肝、腎經可滋補肝腎;青筍寒味苦可清熱補筋骨利五臟,適用腎陰虛者。
加味麥棗湯
原料:大棗20克、龍眼肉20克、小麥粒15克、生甘草5克。
製法:將甘草煎汁去渣取汁,大棗洗淨去核待用,再將小麥粒洗淨放入鍋中加水800毫升,及甘草煎汁煮至六成熟時加入大棗及龍眼肉,再煮15分鐘即可。
功效:小麥味甘涼入心、脾、腎經具有養心陰、益心氣、清心熱作用;大棗、龍眼肉溫味甘有健脾補血、養心安神作用;甘草有補氣清熱瀉火作用以上諸味相配用起到滋陰補血效果。
木瓜、豬骨燉花生
用料:大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。
製作:紅棗去核洗淨,與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然後放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。
功效:去火養顏。
冬瓜薏米湯
用料:冬瓜200克,薏米30克。
製作:冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟後加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據自己口味調成鹹味或甜味。
功效:清熱健脾。
推薦閱讀:調理月經不調的8款食療偏方
補氣血的飲食療法 告別臉色蠟黃難看
乳腺癌的食療方半 10大食療方別錯過
全鴨冬瓜湯
用料:冬瓜100克(連皮),鴨1只,瘦豬肉30克,海蔘1只,芡實、薏米各15克,荷葉半張。
製作:以上各味加水煮至鴨肉爛熟,加鹽少許調味。
功效:清熱滋陰、健脾化溼、補腎利水,適合熬夜腹中飢餓時做墊補。
百合蓮子湯
用料:用鮮百合60克或百合幹後研成粉30克,粳米100克。
製作:混合煮粥,適量調入糖或蜂蜜,晚餐或午後服食。用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥,如加入銀耳有潤肺之功,加入綠豆可加強清心解毒之效;加入薏仁米可同時去溼。
功效:滋陰潤肺,祛溼生津,清心解毒。
女人腎虛的10大症狀
1、早上起牀時,發現掉頭髮比較嚴重。
2、記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不着覺,即使睡着了,又總在做夢狀態。
4、晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。
5、免疫力低,流感一來,自己總是首當其衝。
6、性冷淡。
7、月經不調,煩躁不安。
8、經常有無名火,卻沒有力氣發作。
9、食慾不振。
10、面容憔悴,早上起牀後常有黑眼圈,皮膚鬆弛、乾燥。
調理腎虛的食物
1、芝麻
芝麻,氣味和平,不寒不熱,甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
3、豬腎
性平,味鹹。凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
4、乾貝
性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
6、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,爲滋補良藥。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
總結:通過小編上文的介紹,你知道哪7款食療方可以補腎美顏了嗎?你知道吃什麼補腎了嗎?如果你也有腎虛的症狀,那就趕緊來試試這幾款食療方吧,效果一定不會讓你失望的。
女人如何補腎養腎 三款食譜助補腎養腎
冬天男人如何補腎 6款食療方不可少
男人秋季補腎的食療方推薦
男人冬季如何補腎 推薦4款食療方
女人腎虛吃什麼 食療方補腎效果佳
中醫建議的日常補腎食療方
食療補腎平時應多吃的食物 走出補腎誤區健康補腎
藥膳食譜 養生食療方滋補有養顏
男人補腎壯陽最有效的食療方法有哪些
男人腎虧的治療方法 推薦2款食療方
不上火的補腎方法有哪些 補腎食補有哪些
吃什麼補腎 食療助女性補腎
男人的6大補腎壯陽藥膳食療方
肉蓯蓉羊肉粥的做法-給力補腎食療方
補腎越補身體越差 中醫教你食療補腎
補腎就食療 3款美食齊幫忙
冬季補腎正當時 推薦補腎氣養生食療
立冬吃什麼好 七款食療方補益肝腎
夏天補腎爲秋冬儲備身體能量 夏天補腎的食療方法
男性秋冬養生吃什麼好?3款食療方可滋補肝腎
補腎的最佳方法 盤點五中營養補腎的食物
女人腎虛吃什麼 值得推薦的補腎食療方
補腎推薦兩款藥膳食療
腎虛可食中藥補 壯陽食療祕方揭祕
男性冬季養生吃什麼好?3款食療方可滋補肝腎
冬季補腎治療我有自己的新方法
冬季男性六大補腎食療方
美白的食物有哪些?教你局部食療美白的方法
補腎當然是食療補腎最安全 常見的滋陰補腎食物
女人腎虛麻煩大 推薦5個補腎食療偏方
如何食療補腎 食療補腎的方法
如何補腎養腎食療方法:養腎從6點下手(圖)
女人吃什麼補腎 7食療方補足腎氣養美顏