春季如何預防腦中風
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“如果早知道,如果早點來,如果早聽醫生話……”,小明(化名)滿含淚水的述說着他的悔恨。小明爸爸身體一側直麻木,並且發病前心臟不適,他們也太大意沒重視、以爲不會這麼嚴重,然而就在前幾天,小明爸爸突然失語、嘔吐被送到醫院檢查腦出血較多、血壓很高、血脂也很高、最後吐灰色血而休克,從發病到死亡纔不過十一個小時。後來醫生告訴小明,其父患的是腦中風。
那麼,什麼是腦中風?腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀爲主要臨牀表現的疾病,又稱腦卒中或腦血管意外,具有極高的病死率和致殘率,以腦梗塞最爲常見。腦中風發病急,同時一直缺乏有效的治療措施,所以病死率高,是世界上最重要的致死性疾病之一。目前來說,該疾病主要患病羣體爲中老年人。所以有老年中的家庭,需要特別關注腦中風疾病。下面爲大家談談春季如何預防腦中風。
第一,春寒料峭,春天是最容易受寒,所以首先是防寒保暖。氣溫變化是腦中風的一個危險因素,寒冷時腦中風發病率高。對於中老年人來說,室溫最好保持在16℃以上,晚上睡覺的時候,要蓋厚一點的被單,以不出汗爲原則;此外,外出行走回來,如果覺得熱,要注意衣服不要脫得太快,要等身體適應室內溫度後,逐漸更換衣服。
第二,控制好高血壓。老年人易患有高血壓疾病,要記得認真遵守醫生要求,按時服用降壓藥物,最好是每天能夠測1次血壓。此外,要保持情緒平穩,不要做一些容易引起生氣、發火等情緒激動的事情,例如打麻將、看體育比賽、吵架等。
第三,控制好飲食。飲食儘量以清淡爲主,保持低油、低糖、低鹽的飲食原則。少吃膽固醇含量高的食物,比如動物的內臟、蛋黃、肥肉等,多吃一些新鮮的蔬菜和提高人體免疫力的天然食物,比如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等,要少抽菸甚至戒菸,要少喝酒甚至戒酒。
第四,保持規律的運動。要認真結合個人身體情況,以適量活動爲原則,不應該大汗淋漓。活動的時候,要循序漸進,熱身、慢跑等步驟一定要先做,如散步、打太極拳等。每天早上的活動最好等太陽出來以後,因爲這個時候氣溫會逐漸上升,避免因爲寒冷導致中風發作。
春夏交換的季節是特別容易患病的季節,大家切記關心加重老年人,不要因爲氣溫的上升就迫不及待的換上春裝,尤其是腦中風患者,春天是腦中風高發季節,更應時刻注意,避免腦中風復發。
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