睡眠可使無用記憶被消除留足記憶空間

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之前的一個假設在今天逐漸被人們所接受：睡眠可以清除無用的信息，從而使我們能夠記住那些更重要的事。雖然人們還不太瞭解這其中的原理，但是睡眠對於記憶的深化作用如今已成爲神經科專家的共識。

近日，法國《費加羅報》又報道了一項新的研究發現，即睡眠使白天留下的無用信息更容易被遺忘。研究顯示，這種遺忘尤其對短期記憶的良好運行必不可少。我們在短期內使用這些信息，如在幾個小時內記住公園的位置，在幾秒內記住一串電話號碼然後能把它記在紙上，可以藉助一些小遊戲或者練習使這類記憶得到更好的鍛鍊。相反，它也很容易與相似的記憶混淆，比如說錯記成昨晚的公園或者另一個號碼，這就顯得無用了。爲了提高效率，記憶的空間應該定期得到打掃。

1983年，弗朗西斯？克里克（諾貝爾醫學獎得主、脫氧核糖核酸的發現者之一）及其同事格雷姆？米奇森（任職於英國劍橋大學）假設過過期的記憶可能會在睡覺時被清除。由來自卡恩興趣小組的傑拉爾丁？勞奇和來自比利時烈日的皮埃爾？馬格團隊合作完成的項目證實了這一假設。一些志願者列出了一些詞彙，其中一些會被忘記或者記住。隨後的晚上，一半的人被允許可以睡覺，另一半則不可以。三天後進行了記憶測試，沒睡覺的人更好地記住了那些詞彙。不睡覺使他們忘記無用信息的能力被減弱了。

大腦如何在有用和無用信息中做出篩選呢？傑拉爾丁？勞奇和皮埃爾？馬格的研究對此做出了初步回答。在檢查志願者大腦時，他們發現腦內負責記憶的海馬體在人們記憶時比遺忘時更加活躍。當人們學習時，海馬體就開始對人們想要記住的信息所在的神經元羣組進行篩選，被標記的羣組就會在人們睡眠過程中重新活躍、從而使記憶得到強化。這些信息“逃出”了對無用信息的清理。

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