EMDR療法只需轉動眼珠就能消除痛苦記憶
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左右轉動眼珠幾十下就能消除痛苦記憶?聽上去很玄幻,可這種名爲“眼動脫敏與再加工”(EMDR)的療法卻在英國日漸受歡迎,主要用來治療創傷後應激障礙、焦慮、抑鬱等心理問題,據說左右轉動眼珠25至30下就有效,有助提升幸福指數。
英國和愛爾蘭EMDR協會前任會長、臨牀心理學家羅賓·洛吉解釋說,普通記憶會隨着時間流逝變得蒼白,但如果是令人特別痛苦的記憶,大腦不會去處理,因此一直鮮活如昨日,時不時冒出來影響人的情緒。EMDR療法就是重新激活大腦處理記憶的機制,把痛苦記憶變成一段平常的往事,不用一想起來就喚起消極情緒。
不過,EMDR療法不能由患者自我施行,必須靠專業人士在患者眼前移動手指,同時用提問來引導回憶纔有效。
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