玩手機患頸椎病 你還敢玩嘛?
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學生沉迷玩手機易患頸椎病
據介紹,近幾年出現了不少20多歲的年輕患者,甚至不少中學生到醫院接受治療,青少年患頸椎病主要就是和長期不正確的坐姿,長時間低頭看電子產品有關。尤其是在長假結束,很多青少年因爲每天玩電子產品,弄得脖子疼痛難忍。
不少中學生平時埋頭寫作業,放假又不願出門做運動,一有時間沉迷上網,有時一個姿勢能保持上幾個小時,當然會被頸椎病“盯”上。
沉迷玩手機帶來的健康危害有哪些?
不只是青少年,還有很多的上班族和年輕人都喜歡玩手機,因此,健康隱患也有不少呢。
1、姿勢不正:91%的人發短信時脖子扭曲,從而引發頸椎病。
改善你的姿勢:適當的休息,定期運動,每天做做伸展,多補充水分。
2、傷害聽力:31%的人用手機會出現耳鳴,71%的人每天平均打電話10分鐘甚至更長,這會使耳鳴的機率增加2倍。
如何避免耳鳴:儘量遠離噪聲,少在噪音大的地方打電話,減少通話的時間。
3、分散注意:駕車打手機會使撞車的機率增加四倍,幾乎跟酒後駕車出現事故的概率差不多。
駕車時應將手機聲音和短信功能調到震動狀態。
4、視覺損害:美國人每天平均花3小時盯着屏幕看。計算機視覺綜合徵(CVS)正是由看包括手機屏幕在內的屏幕所引發的,它包括:
(1)眼乾,正常情況下,我們每分鐘眨眼16—20次,而看手機時,每分鐘只眨6—8次。
(2)視力模糊,長時間盯着手機,眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視。
(3)頭痛,錯誤的姿勢和視覺疲勞會增加頭痛的風險。如出現以上情況,可嘗試經常眨眼,必要時可使用眼藥水。
5、剝奪睡眠:手機輻射會讓你延遲入睡6分鐘,並將深度睡眠縮短8分鐘。
建議,睡前一小時關機、打電話時使用耳機或保持手機遠離頭部至少0.98英寸(1英寸=2.54釐米)。
6、缺乏安全感:因爲長期與手機爲伴,減少與外界的接觸,人際關係受阻,導致人們容易缺乏社會安全感。
7、引發健鞘炎:編寫短信或玩手機遊戲的時間,最多不要超過半個小時。必須經常發短信的話,最好也讓其他手指幫幫忙,以減輕大拇指的壓力,或者購買手寫觸屏的手機來發短信。
沉迷玩手機帶來的健康危害居然有這麼多,這樣你還敢玩手機嗎?
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