老人喝什麼茶好?老人喝茶的注意事項
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現在越來越多的人加入到喝茶養生的行列,每天一壺養生茶,輕鬆防病保健康。不同人羣適合喝的茶也不同,那麼老人喝什麼茶好呢?老人喝茶的注意事項有哪些呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
老人喝什麼茶好?
1、降壓茶
不少老人有高血壓的煩惱,喝什麼茶降血壓呢?取松蘿3克(切碎),菊花10克,綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋悶10~15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦,氣味清香,長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。
2、降脂茶
取新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖適量。山楂洗淨,去核搗爛,與茯苓一同放入砂鍋中,加入適量的水,用文火煎約10分鐘,去渣取汁,再用此汁沖泡槐花,最後加入冰糖調味即可。這款茶飲酸甜可口,具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。
3、清咽茶
很多老人都有咳喘的毛病,因此喝些清咽茶是很有必要的。取幹柿餅10~15克,羅漢果1個,胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘後切片,羅漢果洗淨搗爛,與胖大海、柿餅一同放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜5分鐘即可。這款茶飲清潤爽口,清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。
4、降糖茶
糖尿病也是老人常見疾病之一,平時除了要注意控制糖分的攝入量,還要適當喝點降糖茶。取淮山藥、天花粉各9克,枸杞子10克。將淮山藥研碎,和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮10分鐘,去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖,還能滋補肝腎、益氣生津、促進肝細胞新生。
5、潤膚茶
取柿葉、紫草各10克,薏苡仁15克,冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中,加入適量的水,用文火煎煮15~20分鐘,去渣取汁,然後在茶汁中加入冰糖調味即可。這款茶飲甘平清香,微微帶有苦味味,具有健脾祛溼、清熱潤膚等功效,經常飲用可以增加血管彈性,減少面部皺紋,延緩衰老。
老人喝茶的注意事項
1、注意老人喝茶宜少
老人的腸胃功能已經有所降低,而茶中的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉澱,並影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養不良,還會加重習慣性便祕。此外,老人易息血壓高、血管硬化等疾病,茶中的咖啡鹼等物質容易使血壓升高。因此,老人喝茶不宜過量,以少爲宜。
2、注意老人喝茶宜早
生活中,許多老人被失眠所困擾,往往一夜睡間短、睡眠質量不高。而茶中的咖啡鹼等物質具有興奮作用,老人即使午後喝茶,也容易導致夜晚失眠,使睡眠時間更短、質量更低,第二天則昏昏欲睡、精神委靡。所以,老人不宜在睡前、午後喝茶,最佳的喝茶時間是上午,而且以早餐後半小時爲宜。
3、注意老人喝茶宜淡
老人喝茶宜淡,因爲飲濃茶有損健康。飲用濃茶後會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。經常飲用過濃的茶,還會使心血管和腎的負擔增加,有可能會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等症狀。研究還發現,長期喝濃茶的老人容易骨折、失眠、便祕、息缺鐵性貧血等。因此,老人千萬不要喝濃茶,以茶葉用量不超過3克爲宜。
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