老人喝茶有什麼好處 老人喝什麼茶好
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茶是很多老年人很喜歡的保健飲品之一,而且喝茶是很好的養生保健方式,老人喝對茶的話還能健康長壽,因此老人們可以在日常生活中適當地飲茶。那麼問題來了,老人喝茶有什麼好處?老人喝什麼茶好呢?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
老人喝茶有什麼好處?
1、有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。國外研究證實,喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
3、有助於降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。
4、維持血液酸鹼平衡
茶水能在體內迅速被吸收和氧化,產生濃度較高的鹼性代謝產物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產物,是因爲茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質,是一種優良的鹼性飲料。
5、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
6、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分,會促進鈣隨排尿流失,但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,每杯也只有30~45毫克。其實,茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質,包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現,常喝茶的人骨密度較高,髖關節骨折機率更低。
老人喝什麼茶好?
1、枸杞子茶
泡法:枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
2、蓮子心茶
泡法:蓮心12克,開水沖泡後代茶飲用,每天早晚各飲一次。
功效:除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。
3、靈芝茶
泡法:靈芝草10克,切成薄片,沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有補中益氣、延年益壽等功效。
4、紅棗茶
泡法:紅棗3枚至5枚,將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。
5、龍眼茶
泡法:龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟後,沸水沖泡代茶飲用。
功效:具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
6、人蔘茶
泡法:人蔘5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。
功效:具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明,人蔘還可抑制癌細胞生長,故人蔘爲益壽延年最佳藥物。
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