老人讀書有什麼好處 老人讀書的注意事項
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俗話說活到老,學到老。許多老年人退休後,讀書成爲了他們唯一的樂趣。不少專家更是鼓勵老人讀書,對此有人問老人讀書有什麼好處呢?老人讀書注意事項有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老人讀書有什麼好處?
1、有益交流
老年人在讀書過程中,互相交流,互相探討,和幾位退休老友經常在一起談心,發表各自對書的看法。不僅可以打發時間,最重要的是和朋友間想法的交流。老年人通過讀書更容易找到志同道合的好友,而且這樣找到的朋友不用擔心彼此雞同鴨講,無法溝通。
2、提高自身認知能力
俗話說得好,讀書能醫愚。這說明通過讀書可以改變一個人的認知能力,提高素質與涵養。時下出現了許多詐騙的手段,針對的對象大部分是沒有知識沒有文化的老人,原因就是這些老人沒有知識,認知能力低下,容易上當受騙。因此,老年人應該多讀書,讀好書,好讀書。
3、保健大腦
大腦若經常不用就會萎縮,直接影響到全身各器官的衰退。老年人的大腦越用身體會越好,反之隨着大腦的遲鈍身體也會越來越差。
許多老學者、老科學家、老藝術家耳聰目明、生命之樹常青的一個重要原因,就是活到老、學到老、用到老,從不停止用腦。
缺乏促進大腦功能的活動(如閱讀)會導致認知功能衰退,與經常讀書的老年人相比,從不讀書的老年人認知功能衰退的風險會增加3.7倍,偶爾讀書的老年人,這一風險也會高出2.5倍。
4、愉悅身心
好書字裏行間閃爍着人類實踐、才智的精華。格言警句讓人警醒,至理名言讓人徹悟,風趣的語言讓人愉悅,優美的描寫讓人賞心,壯烈的故事讓人感奮,生動的情節讓人舒懷,溫婉的敘述讓人牽情,幽默的文字讓人會心一笑,在不知不覺中既得到了精神上的享受,增加了生活樂趣,又獲得人生的滋養,無形中使你累積了正能量。
5、提高記憶力
當老人讀一本書的時候,必須分清楚它們的任務、它們的背景、野心、歷史以及細微的差別,同時也必須記住貫穿故事適中的多角的複雜的情節,這只是要記得很小的一部分,但是大腦是一個很奇妙的器官,它能很輕鬆的記住這些東西。
令人驚訝的是,創造的每一個新的記憶將打新的神經鏈(大腦路徑)並且同時加強已存在的路徑,這將幫助召回短期記憶同時也將穩定血液。所以讀書有助提高記憶力,防止了老年癡呆症。
6、打發時間排解寂寞
老年人一旦從崗位上退下來,沒有事做,如果不主動安排點時間讀書,整天無所事事反而更覺得時間不好過,容易陷入孤獨寂寞等消極情緒中去。
讀書時整個人都沉浸在書中,跟隨着書裏的主人公的喜怒哀樂,一眨眼時間就過去了,而且也受到書籍中一些積極樂觀的情緒影響,有助老人身心健康。
老人讀書注意事項有哪些?
1、宜讀短篇書
老年人的精力有限,不能長時間的看書,所以建議選擇一些篇幅比較短的書,最好是一段一段的故事類的,這樣既能看書,又不損害健康。
2、每日一讀
讀書能增長自身的知識,提高修養,老人經常讀書,可多思考,這樣能讓大腦經常處於活動狀態,動得多了腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書時一定要選擇安靜我環境,太過吵鬧對老人的視力和聽力都會有損傷。
3、選擇性讀
老人退休後,在家可以多看下每天的報紙,瞭解當下的形勢,能減少跟兒女間的代溝。除此之外,可以多看些笑話類的,愉悅身心。其他的書,如書法、名人傳記、歷史、養生之類的書都能提高自身修養,陶冶性情,對老人的身體大有裨益。
4、要學會記筆記
讀書並不是讀了就完事了,老人的記憶力所下降,看過的不會馬上記住,所以有時想到卻擠不出話來。平時看書時可以準備一本筆記本,隨時把好的故事、好的語句、自己的心得看法記錄下來。其目的是活動活動大腦,練練寫作,日積月累,堅持久了,總會有進步、有收穫的。
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