你知道養生的最佳時間嗎

本文已影響6.49K人 

養生其實在每天每時每刻都可以進行,也可以說都得注意,那麼什麼時間段應該做哪些養生呢?以下列舉出供參考:

你知道養生的最佳時間嗎

       1、刷牙:飯後3分鐘。

2、飲茶:用餐1小時後。

3、喝牛奶:睡覺前。

4、吃水果:飯前1小時。

5、曬太陽:上午8點至10點和下午4點到7點。

6、美容:24點至次日6點。

7、散步:飯後45分鐘至60分鐘。

8、洗澡:睡覺前。

9、睡眠:午睡13點,晚上22-23點。

10、鍛鍊:傍晚。

      如果你都能每天堅持這樣的習慣,對於養生效果一定良好。

相關內容

熱門精選