白領養生的十個最佳時間
本文已影響1.27W人
本文已影響1.27W人
白領養生最佳時間
1、刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。這時口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易使牙齒受損害。
2、飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的,時間一長可能會誘發貧血。
3、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因爲水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內的白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。
5、美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
6、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽的最佳時間。可增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力。
7、洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。
8、散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。
9、鍛鍊的最佳時間
傍晚鍛鍊最爲有益。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。
10、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上牀爲佳,人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
分享5個喝蜂蜜水的最佳時間
喝牛奶記住4個最佳時間 這些時間喝牛奶更好吸收營養
最佳的撩妹時間:千萬不要錯過深夜這個最佳撩妹時間!
最佳睡眠時間 夏季最佳時間是什麼時候
白領們最佳的減肥方法
上班白領最佳的減肥方法
洗澡的最佳時間 洗澡應避免的8個時間點
最適宜男人表白的三個最佳時刻
白領如何養生 白領養生方法推薦
想要健康身體 必知白領9個養生的最佳時間
白內障手術最佳時間是什麼時候
【圖】分手複合的最佳時間 挽回男友的3個最佳時機
生個聰明寶寶 抓住胎兒腦發育的最佳時間
蜂蜜水什麼時候喝效果最佳 營養師:這個時間喝才最好
優生優育 受孕的最佳三個時間介紹
初冬養生最佳時間 冬季養生的最佳時間是什麼時候
新生兒拍照的最佳時間是何時
膠原蛋白什麼時候吃最好 最佳食用時間
喝茶的最佳時間:下午茶對人體最好(最佳時間三點半)
怎麼養生效果最佳?白領養生十項標準
女性養生的最佳時間點 知曉對身體好
做人流的最佳時間
早上敷面膜的最佳時間 中午敷面膜的最佳時間晚上敷面膜的最佳時間敷面膜的最佳時間
酸奶營養高 4個時間段喝最養生
拉筋 白領最新養生方法
生兒子的最佳受孕時間是什麼時候
養胃最佳時間表 養胃要抓住黃金時機
5個時間喝酸奶效果最佳
白領怎麼養生 白領養生方法
最佳的撩妹時間 千萬不要錯過深夜這個最佳撩妹時間
白領養胃需注重3個時間點 推薦這些養胃食譜
生活常識 女性養生保健選準最佳時間
白領養胃注重3個時間點 比胃藥更管用