男人滋補養生最佳時間
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男性健康很重要,所以滋補養生顯的尤其重要,滋補養生的時間一定要知道,以下就是男人滋補養生的最佳時間。
吃補藥也要看時間
常常與速食、快餐爲伴,加上超負荷的工作,好多男性都擔心自己營養不均衡,通勤包裏裝上各種小藥丸成了一種時髦。可補藥什麼時間吃才能發揮最好的效果?研究表明∶上午8點消化系統的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上7點服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
18點是當受孕的最佳時間
要想懷孕成功,選擇下午5時至7時做愛,準沒錯!此時無論是精子的數量還是質量都達到了高峯,而且活動能力超強,也就是說,精子和卵子在此時最容易發生戀情。另外一個有力證據是,由於荷爾蒙的關係,下午3時至7時也是男性的排卵時間。研究人員甚至相信,這項發現對那些有生育問題的夫妻會有幫助。
飯後2小時健康享受酸奶
當你飢腸轆轆時,最好別拿酸奶充飢。因爲空腹時人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。而飯後2小時左右,胃液被稀釋,胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好。尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇:從補鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。
男性健康很重要,所以滋補養生顯的尤其重要,滋補養生的時間一定要知道,以下就是男人滋補養生的最佳時間。
下班時間最適合健身
以前的人喜歡早起鍛鍊,如今潮流卻變了:許多年輕白領喜歡下了班去健身房流汗。不錯,這樣的變化顯然更科學了。16:00—18:00這段時間內,人的體溫上升,肌肉的力量和彈性達到頂點,而且肺活量和心臟功能更強。同時,你的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最好,尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
餐後1小時爲飲茶最佳時間
不少人喜歡飯後馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間長了容易誘發缺鐵性貧血。應該說,餐後1小時爲飲茶的最佳時間。還有,喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。
曬太陽最佳時間
曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束爲主,可使人體內產生維生素D,從而增強人體免疫力,防止骨質疏鬆。
吃甜點不發胖的時間段
午飯後30分鐘至1小時內,品嚐一杯不加糖和伴侶的咖啡,不僅有助於消化,還能促進脂肪燃燒。如果你不僅嗜好咖啡,還喜歡甜點的話,最好選擇在11點前進食,此時攝入的脂肪大部分會轉化爲能量被消耗掉,基本上不會在身體內囤積起來。對於想減肥的男性,建議你將晚飯時間提前到18點之前。
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣,睡前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶催眠作用。因牛奶含有豐富的鈣,睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。
小編提示:以上就是男人滋補養生最佳時間,希望男性朋友在日常生活中注意這些時間,對你的健康一定好處多多!
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