女性保健乳房有哪些原則
本文已影響4.36K人
本文已影響4.36K人
專家們認爲理想的乳房應該是:
1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
2.乳房位置在第2-6肋間,乳頭於第4肋骨。
3.兩乳頭間的間隔大於20釐米,乳房基底面直徑爲10—20釐米,乳軸(從基底面到乳頭高度)爲5-6釐米,左右乳大小基本一樣。4.形狀挺拔,呈半球形。爲了保護乳房正常發育,在日常生活中要注意:1.保持挺胸收腹的良好姿勢。2.多食富有蛋白質(蛋白質食品)的食物。
3.適當食用含脂食物和糖類,使皮下脂肪豐滿。
4.月經要保持正常。
5.心情愉快,精神飽滿,睡眠(睡眠食品)充足。
6.保護乳房,以免損傷,並防止乳頭皸裂,乳暈炎以及乳房感染。
7.不能束胸或穿緊身衣,合理使用乳罩。
8.如兩側大小不一時,睡眠時多側向較小的一邊,但不宜長期如此,否則會引起肌肉緊張疼痛。對過小的一側進行按摩,在睡前按摩5-10分鐘。
如果乳房過大或平坦,可採用:
1.直推乳房,用右手掌面在左側乳房上的鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回20-50次後,換左手按摩右乳房。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時五指面連同乳房組織迴帶,反覆推20—50次後,換右手按摩左乳房。
3.託推乳房:右手託扶右側乳房的底部,左手放右乳上部與右手相對,兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷,可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數次。(此法適用於過大者)依此法堅持連續按摩3個月效果較明顯。
哺乳期女性要這樣保健乳房
肺結核有哪些保健原則
男人保肝護肝有哪些保健原則
危害女性乳房健康的因素有哪些
哺乳期乳房保健有哪些注意事項
哪些食物可保護女性乳房
乳房保健養生有哪些誤區
女性撫摸乳房的好處 女性保健乳房的方法
女性青春期的乳房保健 乳房的衛生
乳房保健有哪些注意事項
準媽媽有哪些乳房保健方法
保養乳房不能做哪些事情 女性保養乳房方法
女性乳房護理保健知識
女人保健乳房做好三件事
保護乳房健康的方法有哪些
6大生活惡習有損乳房健康 女人乳房保養方法有哪些
蕁麻疹的保健原則有哪些
女性乳頭顏色變深的原因 女性如何保健乳房?
感冒日常有哪些保健原則
日常保健有哪些養胃原則
關於痛經有哪些保健原則
老人飲食保健有哪些原則
乳房不健康有哪些原因 7招呵護乳房健康
乳房保健:乳腺疾病有哪些症狀表現?
胃病患者有哪些保健原則
胃癌日常有哪些保健原則
飲酒喝奶防乳癌不可信 乳房保健原則
女性在春分養生有什麼原則 女性在春分養生有哪些原則
乳房保健飲食有哪些禁忌
女性養生保健:保養乳房的食物有哪些
感冒後有哪些保健原則
哺乳期乳房保健相當重要 保護乳房的方法有哪些
女性乳房脹痛乳頭瘙癢的原因有哪些?女性如何進行乳房保健?