產後怎麼根據體質飲食調理
本文已影響5.47K人
本文已影響5.47K人
女性體質屬性及其適用食物分析如下:
1、 寒性體質
特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
適用食物:這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良,應吃較爲溫補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等,原則上不能太油,以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環,達到氣血雙補的目的,而且筋骨較不易扭傷,腰背也較不會痠痛。
忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2、 熱性體質
特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物:不宜多吃麻油雞;煮麻油雞時,姜及麻油用量要減少,酒也少用。宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較爲降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可,纔不會上火。
不宜多吃:荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些:柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3、 中性體質
特性:不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
能夠根據產婦體質進行合理的食物搭配補充,有益於產婦的身心健康,對寶寶也有好處。
產後飲食調理方法
女人體質虛寒如何調理?飲食調理是關鍵
怎麼根據體質選擇進補中成藥
寶媽產後失眠怎麼辦 教你飲食來調理
陰虛體質怎麼膳食調理
春分養生吃什麼好 根據體質來調養
夏季怎麼根據體質選擇水果
夏季怎麼根據髮質護理秀髮
產後身體虛弱怎麼調理
夏季怎麼根據體質選擇涼蓆
產後飲食調理吃什麼好 產後吃什麼調理身體
中醫怎麼根據體質預防癌症方法
怎麼根據體質選擇涼茶方法
燒傷後怎麼飲食調理
男人怎麼根據體質養肝方法
產後調理飲食的禁忌
男性怎麼根據體質養生保健方法
喝中藥調理備孕要多久有效果呢(根據個人體質不同)
冬季氣虛體質的飲食調理
怎麼根據體質選擇減肥茶
女性怎麼根據體質應對痛經
產後調理吃什麼好 產後飲食禁忌
產後飲食如何調理得當
產後月經不調怎麼辦 注意合理飲食
產後調理飲食禁忌
秋季怎麼根據體質養生方法
痰溼體質如何調理 痰溼體質飲食及中藥調理方法
節後如何飲食清理體內毒素
夏季怎麼根據體質選擇瓜果方法
怎麼飲食調理女性流產
根據體質選擇養生食譜
引產後飲食調理 引產後吃什麼好
怎麼根據體質吃水果更健康