怎麼飲食調理女性流產
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女性流產後的飲食安排,注意身體的調養,還能達到保健養生的功效。
“人流”術後,子宮內膜受到損害,出血較多,若不注意調養,可使陰道出血時間延長,腰痠腹痛,月經紊亂,甚至出現閉經等。同時,“人流”可使機體自身抵抗力下降,激素調節失衡,生殖道自然防禦機能下降,特別是術後流血時間延長,給細菌入侵帶來機會,可引起子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等多種婦科疾病。因此,做好“人流”術後的調養,對於身體及生殖器官的功能恢復至關重要。
β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素,能在體內中和自由基,而錳、鋅、硒和銅是體內SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因,缺乏會影響內源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在於油脂,維生素C和β-胡蘿蔔素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之後按傳統的習俗是要忌生冷油膩的,如此一來令飲食中的抗氧化營養素來源少得可憐,對身體的恢復實屬不利。
從營養學的角度來說,膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素,而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
注重食療 擇膳養生
中醫對產後的治療有許多行之有效的措施,尤其是飲食療法,可促進產後子宮復原,維護身體健康。可根據自身情況及口味,選擇進食一些藥膳,可促使產後身體早日恢復。
歸芪蒸雞
母雞1只,炙黃芪100克,當歸20克,調料適量。先將歸芪用布包好,母雞去毛雜,洗淨,放入沸水鍋內汆透,取出,放入涼水內沖洗乾淨,瀝淨水分,納歸芪於雞腹中,放盆內,擺上蔥、姜,加雞清湯、黃酒、胡椒粉等,用溼棉紙將盆口封嚴,上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內,文火煨燉,即成歸芪燉雞)。去棉紙及蔥、姜、黃芪等,味精、食鹽調味服食。可滋補精血。
牛乳粥
牛乳適量,大米100克,白糖少許。先取大米淘淨,加清水適量煮粥,待煮至半熟時,去米湯,加乳汁,白糖,煮至粥熟服食。每日2次,早晚空腹溫熱服食。可補虛損,健脾胃。
豬脊肉粥
豬脊肉60克,大米90克,調料少許。先將豬脊肉洗淨,切絲,加澱粉、料酒、醬油少許調勻備用。先取大米淘淨,加清水適量煮粥,待沸時調入豬脊肉,煮至粥熟,食鹽、味精、姜、蔥調味,再煮一、二沸服食,每日1劑。可滋養臟腑,潤澤肌膚。
山藥奶肉羹
山藥100克,羊肉500克,生薑15克,牛奶半碗,食鹽少許。先將羊肉洗淨,與生薑同放鍋內,加水以文火清燉半日,取燉好的羊肉湯一碗,加入山藥片,共煮爛後,再加牛奶、食鹽,煮沸服食。可益氣養血。
牛肉粥
牛肉、大米各100克,調料適量。先將牛肉洗淨,切碎,加清水適量燒開,去浮沫,再下大米,煮至粥熟時,食鹽,味精,蔥,姜,椒等調味,再煮一、二沸,每日1劑,分2次空腹服食。可益氣養血,補虛健體,適用於氣血不足所致的形體消瘦,面色無華,肢軟乏力等。
蟲草燉鴨
蟲草10克,老雄鴨1只,調味品適量。將鴨去毛雜,放沸水鍋中汆一下,而後將鴨頭順頸劈開,取蟲草8~10枚裝入鴨頭中,再用棉線纏緊,餘下的蟲草加蔥、姜適量,置鴨腹中,放入盆內,再放骨頭湯、食鹽、胡椒粉、黃酒等,封口蒸熟,而後去掉蔥、姜,調入味精少許即成,分2~3天食完。可補腎健脾。
益氣鵝肉湯
肥鵝1只(約2000克),黃芪、黨蔘各10克,山藥50克。先將肥鵝去毛雜,洗淨,切塊;芪、參用布包好,山藥切片,同入鍋中,加清水適量,煮至鵝肉熟後,去藥包,食肉飲湯。可益氣健脾。本方是一劑大補元氣之方,尤適用於婦人產後、人流後,老年人,小兒及病後恢復期使用。
黃精白鴿湯
黃精50克,枸杞24克,白鴿1只,調味品適量。將白鴿去毛雜,黃精用布包好,枸杞擇淨,三者加水同燉至白鴿爛熟後,調食鹽、味精、豬油適量服食。可滋陰填精,補腎益氣。
女性流產後的飲食安排 ,,,,從女性的身體和生理全方面考慮,可起到補氣益血,保健養生的功效。
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