補充膠原蛋白有哪些注意事項
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在此,希望服用膠原蛋白美容的朋友要引起重視。警惕過量服用可能增加腎結石的患病機率。
很多女性朋友爲了減少皺紋、減緩皮膚衰老而想盡了辦法,服用各種膠原蛋白產品就是其中之一。不過營養專家指出,過量服用這類產品可能增加腎結石風險。
目前很多女士在三餐之外還服用膠原蛋白美容產品。
然而,膠原蛋白中富含的甘氨酸和羥脯氨酸都是草酸形成的前體,過量服用時會增加尿中的草酸含量,從而增加腎結石風險。
另外,部分人在肌肉訓練之後,會服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品,也有類似的危險。
範志紅表示,其實目前我國絕大部分城市居民並不存在蛋白質不足的問題,但很多人在三餐之外大量攝入蛋白粉,就可能造成蛋白質攝入過量,增加腎結石風險。
其實除了補充膠原蛋白之外,還有很多消費者除了正常的三餐之外,還會補充其他的一些營養成分,如維生素。醫生告誡大家,這些營養元素的補充原則是需則補,不需不補,以防過量補充產生副作用。
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