秋冬進補有哪些注意事項
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:“春夏養陽,秋冬養陰。”這是很有道理的,秋冬應該注重養陰、滋陰、補腎。其實,名貴滋補品並非適合所有人。
秋冬季節是進補的好時節,但是不少人都會進入一個誤區,結果沒有“補”出效果,甚至事與願違、越“補”越虛。
中醫主張:“春夏養陽,秋冬養陰。”這是很有道理的,秋冬應該注重養陰、滋陰、補腎。其實,名貴滋補品並非適合所有人。對很多中老年人來說,如果想滋陰補腎,北京同仁堂的蔘茸丸就是不錯的選擇,該藥的主要成分是紅參、熟地黃、巴戟天、陳皮、菟絲子(炒)、白朮(炒)、山藥、炙黃芪、茯苓、牛膝、肉蓯蓉(制)、肉桂、當歸、枸杞子、鹿茸、小茴香(鹽制)、白芍(酒炒)炙甘草。其中,紅參、鹿茸是傳統中藥的珍品,與人蔘比紅參更加強溫補作用。北京同仁堂的蔘茸丸用於腎虛腎寒,腰腿痠痛,形體瘦弱,氣血兩虧,適合中老年人秋冬季節服用。
中老年人進補應避免“猛補”和“大補”。專家提醒,中老年人秋季進補要順應自然規律,遵循“養收之道”。中老年人要注意避免高糖、高脂的飲食。其中,高血壓、高血脂症患者和高齡老人,尤其要講究進補方法。秋季食補,要選用“補而不峻、防燥不膩”的平補食品。
秋季進補不能完全依靠進食,還應該適量多到室外呼吸新鮮空氣,可以散步、慢跑,爲迎接即將到來的寒冬做好準備。
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