哪些食療方有助於養顏
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下面幾款美膚食療驗方,可根據自身情況進行調理。
西紅柿玫瑰飲:西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進皮膚代謝,使沉着的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。
栗子燉白菜:栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨慄熟透,再加白菜200克及調味料適量,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補陰潤燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
醋泡黃豆:取新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日後,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
香蕉奶糊:香蕉6根,鮮奶250克,麥片200克,葡萄乾100克,入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味,早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
八寶茶:以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的“八寶茶”,營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”,可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養膚。
多食新鮮果蔬:秋季皮膚乾燥,宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿蔔、豆芽、芹菜、豆製品、奶製品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。這些食物既含有大量的水分,更富有多種維生素和礦物質,是“由內而外”保養、調理肌膚所不可或缺的,它們是呵護肌膚重要的“物質基礎”。
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