夏季怎麼預防溼濁鬱積
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寒涼是首當其衝的罪魁禍首,無論是空調房還是冷飲,內外交加的寒性都可能損傷體內已經不足的陽氣。因此,室內空調溫度不宜低於26℃,且要調成除溼模式。其次是溼濁,大量進食海鮮、牛羊肉、油脂高的食物都會造成體內溼濁的蓄存,從而使外溼內溼呼應,出現頭暈乏力,腰腿困重,甚至嘔惡腹瀉。
因此宜少食多餐,進食應清淡,細軟好消化,適當多吃一些有祛溼健脾作用的食物,比如冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、扁豆等;避免暴飲暴食,減輕心臟負擔,誘發疾病的發生。
怎麼判斷溼濁鬱積、陽氣受損呢?一是看舌苔,每天晨起刷牙前看看舌苔。如果出現明顯的白膩或黃膩苔,或者早晨嗓子裏有痰,都是胃中有的表現,需要格外注意近期的飲食。二是觀察大小便,如果出現小便不暢,或大便粘膩就是陽氣損傷,溼濁困擾的情況。
知道了夏季如何判斷溼濁鬱積,因此,室內空調溫度不宜低於26℃,且要調成除溼模式。
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