艾灸祛溼的穴位和方法
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長期生活在潮溼的環境裏,再加上悶熱的天氣,溼氣、熱氣一起進入人體,很容易出現溼熱的現象,患上溼熱後人體內會產生病理變化,出現其他疾病,因此,溼熱要注意祛溼,艾灸可以祛溼,下面我們來看看艾灸祛溼的方法。
艾灸祛溼的方法
1、谷穴艾灸祛溼
合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的說法,當面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5釐米,灸至穴位暖和、微微發紅即可,10次爲一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
2、足三裏穴艾灸祛溼
足三裏穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛溼的效果。
3、豐隆穴艾灸祛溼
豐隆穴位於小腿外側的中點,肌肉較爲鼓起的位置,針對這個穴位祛溼,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛溼。
4、解溪穴艾灸祛溼
解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛溼的穴位,對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛溼。
5、三元穴艾灸祛溼
關元穴位於臍下3寸的位置,屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛溼。
6、中脘穴艾灸祛溼
中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的症狀,同時有助於祛溼。
7、池穴艾灸祛溼
曲池穴爲手陽明大腸經之合穴,意爲脈氣自四肢末端至此,最爲盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風溼,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。
取穴:屈肘時肘橫紋外側端。手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。 來自“養生主”
8、白穴艾灸祛溼
脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈,足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。
取穴:在足大趾末節內側,距趾甲角0.1寸。手法:艾條灸5-20分鐘。
怎麼挑選好的艾條
一般,艾灸都是選用艾條灸,所以艾條的質量決定了艾灸的效果,用高質量的艾條灸,祛溼的效果最佳。那要如何挑選好的艾條呢?主要通過以下幾種方法:
1、看外觀
好的艾條中的艾絨是土黃色的,非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的,看上去非常粗糙。
2、聞味道
高質量的艾條的味道是溫和的,聞起來清香舒服,而普通的艾條聞起來很刺鼻,非常不舒服。
3、艾灸感覺
用好的艾條灸,皮膚感覺很溫暖,溫熱的感覺慢慢滲入皮膚,較爲舒服;而差的艾條就會有燒灼感,感覺刺痛。並且,好的艾條燃燒的時間偏長。
4、不要選無煙艾條
無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑,已經失去艾的藥性,不能起到祛溼的作用。
上面爲大家介紹了艾灸祛溼的方法,關於如何選擇好的艾條上面也爲大家做了相關介紹,艾灸對身體好,大家可以在家自己學學艾灸。
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